朝食は12時〜、リンゴ。　昼食は14〜16時、コーヒー、チョコチップ入りココアクッキー、おさかなソーセージ。豆乳入りコーヒー。　夕食は18〜19時、カレー(雑穀入り玄米)。　22時、酢ジュース。　　今日やったこと・出来事メモ。　アファを聞き1時半就寝、8

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