朝食は9〜9時半、ヨーグルト、リンゴ。　昼食は10〜11時、そば粉クッキー。　おやつは15時〜、緑茶。　夕食は16〜19時、そば粉のクッキー、ドライフルーツ、ナッツ、73％チョコ。カレーライス(雑穀入り玄米)、カラスガレイの煮付けと雑穀入り玄米。蜂蜜酢ゼ

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