朝食は10〜12時、緑茶。　昼食は12〜14時、冷凍ブドウ、バナナ、ヨーグルト。そば粉クッキー、緑茶。蜂蜜酢ゼリー。サラダチキン。　おやつは14〜17時、杏仁豆腐、そば粉ときな粉のクッキー、緑茶。　夕食は18〜19時、肉モヤシ炒め、雑穀入り玄米ご飯、味噌

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