朝食は7〜10時、コーヒー。リンゴ半個。　昼食は10〜13時、レモンゼリー、ヨーグルト。ココア豆乳ゼリー。クルミパン。ナッツ。　オヤツは15〜17時、サツマイモ。　夕食は17〜18時、野菜たっぷり餡かけ、厚揚げ。雑穀ご飯。　今日やったこと・出来事メモ。

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