今朝の体重：74.6kg 21.7% F 36.9℃朝食(08:00)：レタスハムサンド、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:00)：バジルソースベーコンスパゲティ夕食(19:20)：炒飯、豚とイカと小松菜炒め、ブロッコリー和え物、牛蒡と人参と薩摩揚げ煮物、穂先メンマ、納豆、サ

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