今朝の体重：79.0kg 23.7% F朝食(07:30)：パン、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、厚焼き玉子、ちくわ磯辺揚げ、ほうれん草ソテー、一口カツフライ)夕食(21:00)：トンテキ、シラス和え、ビール

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