今朝の体重：75.8kg 21.8% R朝食(07:40)：トースト、牛乳、ヨーグルト、グレープフルーツ、コーヒー昼食(12:30)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、グラタン、ハンバーグ、ブロッコリー、厚焼き玉子)夕食(22:10)：鳥ソテー、チヂミ風ニラ玉子ヤマイモ焼き、チャーシ

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