今朝の体重：78.0kg 23.1% F朝食(07:30)：トースト、牛乳、ヨーグルト、コーヒー昼食(12:10)：愛妻弁当(ごはん、梅干し、ニンジンとちくわ煮物、ツナと昆布とピーマン和え物、鳥炒め、厚焼き玉子)夕食(21:40)：あんかけ焼きそば、お好み焼き、煮豆、牛炒め、

続きを読む