黒ゴマきな粉と豆腐ソフトパン

　今朝はヨーグルトにバナナとハチミツ、ソフトパンにピーナツバターを塗った。昼食は何時ぞやの残り物と煮物。ヤバイ臭いがしていたし、少し酸っぱかった。夕食はご飯と味噌汁、焼き鯖、煮物。

　バターの代わりにサラダ油、胡麻油も少し入れて、乳製品の代わりに豆腐を入れた胡麻パンを焼いた。