9時少し前に起床。　今朝は、リンゴ、冷凍イチゴ2個とドライブルーベリーと蜂蜜とヨーグルト。レンチンリンゴ。昼は、きな粉と干し芋、煎茶。レンチンじゃがいも。夜は、シチュー、雑穀ご飯。紅茶葉入り大豆クッキー、蜂蜜酢どりんくえ。リンゴゼリー。　大

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