朝食は9時半〜、りんご。緑茶、薩摩芋(きな粉、胡麻、甜菜糖、粗塩)。ミックスナッツ、煎り大豆。　昼食は12〜13時、ポテサラ、茹でブロッコリー、カレーライス(雑穀入り玄米ご飯、アボカド)。緑茶。レンチンりんご(シナモン、レディボーデン)。コーヒー、

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