今日も

　朝食は8時〜、コーヒー豆乳。
　オヤツは10時〜、緑茶、73%チョコ。
　昼食は11〜12時、緑茶、煎り大豆、落花生、ミックスナッツ、ドライフルーツ、豆乳おからクッキー。餅最中。
　オヤツは15〜18時、緑茶、85％チョコ。薩摩芋。
　夕食は19〜20時、自家製カレー、玄米。煮カボチャ、鶏胸肉と豆腐のハンバーグ、茹で野菜。梨。73％チョコ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換音楽を聞きつつ寝る。
　猫を撫で回す。
　8時半〜17時半まで仕事。
　株の様子見。
　豆乳を買う。
　Wi-Fiを利用できる場所に寄る。
　寝床でストレッチ、瞑想。
　23時に就寝。
　
　
　今日も、髪を整えて、顔は洗い忘れて、水筒を持って、着替えて、自転車で出勤。
　
　現在の勤務先に派遣されて5週間。
　同僚と仲良くやれている実感はない。もはや今以上に親睦を深める気も湧いてこない。
　自分は、工場仕事に向いてないのではない。働くことに向いてないんだ。
　
　
　株は値下がっている。もう少し下がったら買うのだけど、今週は期待できない感じかな。
　
　
　体重は1週間足らずで、1〜2キロ減ったようだ。内臓脂肪も5に戻った。体脂肪率24％、骨格筋率28％、体年齢29歳。
　12時間断食の効果かな。それとも、夕食前に冷たい薩摩芋を食べた効果だろうか。食べ放題に行っていない効果が出たのかもしれない。週末の間に、余計な水分が排出されただけの可能性も捨てきれない。
　
　効果の有りそうな食習慣は続けつつ、これからは、睡眠時間の改善をに努めていきたい。