休日

　朝食は9時、生姜紅茶。
　オヤツは10〜11時、バナナ、冷凍パイン、イチゴ、豆乳ヨーグルト。
　昼食は11〜14時、クルミ、宇治抹茶とわらび餅の和パフェ。みたらし風あんかけ揚げ焼き豆腐。
　オヤツは14〜15時、スイカの漬物、市販の揚げ煎餅。あずきバー。
　夕食は17〜18時、自家製カレー、雑穀入り玄米ご飯。豆乳ヨーグルト。緑茶、シュークリーム。
　夜食〜19時、蒟蒻ゼリー。
　
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　愛猫に餌をやる。
　YouTubeで耳学。
　ベランダ菜園の様子見。
　ゼリーを作る。
　Wi-Fiを使える場所まで散歩。
　脚痩せストレッチ。ドローイン。
　23時就寝。
　
　
　８時過ぎるまで心地よく二度寝。
　
　雨は降っていない時間もあるけど、それでも外は暑かったり無風だったり、虫刺されに注意しなきゃで、読書するには環境が良くない。
　
　
　今日もYou Tubeを視聴しすぎる。聞きながら、昼食、オヤツ、夕食の支度をしたり、愛猫に餌をやったりとか。
　
　せめてもの罪滅ぼしに、肩甲骨ストレッチを挟んでみる。ガッチガチである。