ブルーベリー

　朝食は9〜10時、生姜紅茶。
　オヤツは10時〜、生姜紅茶、ソイプロテイン入り蒸しパン、冷凍パイン、イチゴ。
　昼食は12〜13時、発酵あんこ(黒胡麻、オリゴ糖、粗塩)、切り餅。
　オヤツは14〜16時、ブルーベリー、市販の煎餅。
　夕食は18〜21時、ブルーベリー、豆大福。茹でモヤシ、オクラ、肉味噌、釜揚げしらす、海苔の佃煮、海苔、雑穀入り玄米ご飯。豆乳ヨーグルト(冷凍イチゴ、オリゴ糖、蜂蜜)。
　夜食21〜22時、スイカ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　アファ聞き流しつつ二度寝。
　愛猫に餌をやる。
　ベランダ菜園の水やり。
　水耕栽培、ベビーリーフに再挑戦。
　ブルーベリー摘み放題。
　Wi-Fiを利用できる場所まで移動。
　脚痩せストレッチ。
　23時に就寝。
　

　水耕栽培3回目の挑戦。今回はベビーリーフの種をセット。前回のベビーリーフは、まだ食べていない。

　ベランダの植物たちは、元気のないミニトマトも、丈は低いが生きている。元気な方は、まだ実が緑色だ。
　元気なミニトマトの枝をちぎって土に挿したが、1本目の枝は元気。2本目は萎れそう。
　その奥に挿した葱の切れ端は、元気だ。このまま伸びていってほしい。