今日も

　朝食は7〜8時、緑茶、生姜紅茶。プラム、ブルーベリー。
　オヤツは10時〜、美味しい緑茶、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ、豆乳おからクッキー、73％チョコ。
　昼食は12〜13時、美味しい緑茶、落花生、煎り大豆、ミックスナッツ、豆乳おからクッキー1.5袋、健康の実、ドライナツメ、73％チョコ。
　オヤツは15時〜、美味しい緑茶。73％チョコ。甘栗。
　夕食は17〜18時、ミニトマト、キュウリ。焼きシメジ、豚肉と木綿豆腐のハンバーグ、雑穀入り玄米ご飯。ココア豆乳ゼリー、豆乳ヨーグルト(抹茶、オリゴ糖)。市販の醤油煎餅。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　潜在意識書換アファか音楽を聴く。
　7時45分頃に出発、5分遅刻。
　8〜15時まで仕事。
　株の様子見。
　服の整理。
　脚痩せストレッチ。
　22時に就寝。
　
　
　今日も雨。そして、遅刻。
　ゆっくり二度寝してから時間を確認したのは7時過ぎ、それから猫をなでて、プラムを食べて、車は家からちょっと遠い駐車場に停めてあり、ことごとく信号に引っかかる。
　
　仕事中、黙々と作業をしていると、過去に見た作品の名場面、遠い過去の失敗体験、最近の出来事、やらなかと思うこと、いろいろ思い浮かぶ。過去を思い返すことで新たな気づきを得たりもするし、瞑想のような時間も良いけど、そんなことはプー時代にも散々やり尽くした。すぐに飽きてしまう。
　どうせなら、もっと身になる時間にしたい。誰にもバレずに読書したい。純文学とか名著の朗読動画があれば良いなと探してみた。
　「オーディオブック」とか言われるものを利用してみるのも良いかも。
　
　
　今日こそ、冬物服と古着を手放したい。
　そうは思いつつ、今日もWi-Fiを利用できるコンビニ駐車場に寄り道。漫画を読んでから帰宅。
　
　日曜日、虫刺されで派手に腫れた部分が、まだ熱を持って腫れたまま。痒い。
　この頃は、寝る前の脚痩せストレッチとドローインが、疎かになっている。
　
　
　今日の結果は、体重58.0、体脂肪率24.8、内臓脂肪5、骨格筋率28.4、基礎代謝1267、体年齢29、BMI23.5。
　今日は体重計に乗ってみた。
　変化なし。やっぱり、何をどの程度食べて、どの程度の運動をすれば、体重が維持されるかを知り、それを実行しているなら、毎日体重を確認するなど時間の無駄だ。