体重が減らない

　朝は、紅茶、リンゴゼリー。
　昼は、ヒジキの煮物の白和え、豆腐そぼろ、厚揚げ、新タマ醤油焼き。さつまいもバター焼き、クルミ、焼きビーフン、紅茶。
　夜は、豆乳プロテイン、蜂蜜レモンゼリー、煎茶。

　8時間ダイエットしようと思うと、8時間の間は食べ通しになって、食べ過ぎてしまう。

　体脂肪は、やや減っているはずだが、身体のラインに大きな変化は見られない。やっぱり筋トレが必要だろうか？