明日から連勤

　朝は、紅茶、リンゴ、冷凍ベリーと2種のプロテイン入りヨーグルト。
　昼は、水、ほうれん草と温玉添えビーフシチュー、ベリージャム添え、豆乳チーズケーキ。
　夜は、スープ、サラダ、西京焼き鶏肉、カボチャコロッケ、ソフトフランスパン。ティラミス、大豆クッキー、紅茶。