調理

　今朝は、白湯。ブルーベリーヨーグルトに水とソイプロテイン。ミカン、リンゴ。昼は、肉味噌とキャベツとモヤシ。自家製パン、白湯。夜は、自家製干し芋、青梗菜たっぷりと水餃子の中華風スープ、味噌をトッピングした里芋。ミカン。


　夜中や早朝に起きてトイレへ行くのが習慣化している。昨日は昼前までゴロゴロしていたせいか、今日は眠れずに、6時前からユーチューブを眺めていた。ベランダにサボテンの鉢植えを出し、水をやると、その隙に猫たちも勝手に出て行く。朝日も見えないような時間のベランダで少し伸びをする。
　ソファに座り、白湯を飲みながら、この頃ハマっている「本要約チャンネル」を眺めていたが、8時頃には空腹を感じてきた。
　パンの材料をホームベーカリーに突っ込み、全粒粉カボチャ蜂蜜豆乳パンを作ったり、リンゴゼリーを作ったり、おからクッキーの生地を捏ねたりした。

　明日は、サツマイモと切り餅と胡麻で芋餅を作り、牛肉と玉ねぎとキノコで牛丼の具を作る。