今朝は、ヨーグルトにフルグラ、キャベツとモヤシと卵入りチキンラーメン、雑穀ご飯。昼は、カボチャ全粒粉パン、丸いパン、餡子、ほうじ茶。夜は、豆乳に青汁の粉とソイプロテインを入れてシャカシャカ、塩レモン水。ナッツ、73％チョコ、紅茶ゼリー。　今

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