今朝は、白湯。ブルーベリーヨーグルトに水とソイプロテイン。ミカン、リンゴ。昼は、肉味噌とキャベツとモヤシ。自家製パン、白湯。夜は、自家製干し芋、青梗菜たっぷりと水餃子の中華風スープ、味噌をトッピングした里芋。ミカン。　夜中や早朝に起きてト

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