10時過ぎに起床。　今朝は、リンゴゼリー、モヤシ、トンテキ。茹で卵。昼は、大豆クッキー、ナッツ、ポテチ、紅茶。蜂蜜ヨーグルトをひと口。夜は、シチュー、焼き鮭、すき焼き風鍋。紅茶。　明日は、リンゴゼリーとシチューと古い方のヨーグルトを片付けて

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