朝は、ゼリー、ヨーグルト、冷凍イチゴ。大豆粉クッキー、コーヒー。　昼は、サラダチキン、玄米ご飯、イワシの缶詰。ナッツ、コーヒー。　夜は、ナッツ、紅茶寒天、ゼリー。

続きを読む