今朝はヨーグルトにブルーベリージャムと蜂蜜を少し。昼食は、高級ハンバーグプレート。夕食は大根と人参とガンモ煮物、ふりかけご飯。 煮物はご飯の進む味だったけど、ご飯の残りが少なかったから、おかわりは遠慮しておいた。腹八分目くらいか、少し少ない

続きを読む