今朝は、ヨーグルトにバナナとハチミツ、全粒粉のパン、目玉焼きとウィンナーとレタス、コーヒー。お昼は、カレーうどん。おやつは自家製パン。夜は、手羽先、残り物おかず、キュウリの漬け物、ご飯、味噌汁。　久しぶりに紫蘇ジュースを作った。　腹部が重

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