今朝は、ドライフルーツ入りヨーグルト、全粒粉のパン、ポタージュスープ。昼は、ポップコーン、お茶。夜は、タラと白菜の鍋、ニシンの蒲焼き、ご飯。　ヨーグルトメーカーを使っい、市販のヨーグルト100gと牛乳900gで1000gのヨーグルトを作ることに成功し

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