今朝は、おからパウダー入りヨーグルト、お茶。梅干しと海苔のお粥。コーヒー、70％チョコ。昼は、小豆ときな粉をかけた、おはぎ風ご飯。夕食は、チャーハン、レモン水。夜は、ソイプロテイン入りヨーグルト、ほんのり塩キャラメル味にしてみた。

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