これはちょっとね

1:30頃に寝て7:40頃に起きた
もうちょっと早く起きれたような…
いやしかし…
とりあえずこの時間で安定するようにしたいところ
起きようとして意外と起きれない
そんな時間

スポーツクラブ
肩以外にも別の場所を鍛えよう
そんな感じでじわじわと挑戦
どこまで行けるか試していく感じ
筋肉がつけばよろしかろう
案外軽めの重量でも効く事は効くんだなと再認識
筋肉痛が来るかどうかは別として

後は何だろう
歩きが上手い事加われば一番なんだろうな
必要だね有酸素運動