12:40頃に寝て7:00頃に起きた場合が変われば目が覚める事もあるんだ普段からこれぐらいできればいいんだけどなそれが中々できないなスポーツクラブに行くのを再開いやー、久しぶりだね　先週丸々行かなかったしとりあえず腕をやって…有酸素運動を多めにやっ

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