下がる事もある

1:40頃に寝て8:00頃に起きた
固定しつつある
この場はどう変えていくべきだろうか
少しずつ改善できるだろうか

スポーツクラブ
体重が増えている
脂肪も増え筋肉量が減り…
よく見る失敗例だ
調子に乗って食べていたのかもしれない
間食とかよくあるからその辺
可能性は沢山ある

運動も少しずつ改良…
はしていないけども
時々違う事に手を付けてみたりね
それが続けばまた違うのかもしれない
意識しないと忘れるし続きもしないだろう
ひたすら気を付けていくしかない