1:30頃に寝て8:00頃に起きた起きれないなあどうにかして早く起きたいんだけどスポーツクラブ今どのぐらいの重量が使えるのかどうかと調べてみる事にとは言っても1セット毎に重量増やすだけなんだけど大体の量はわかったのでこれをいかに続けられるかどうか何

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