1:50頃に寝て8:20頃に起きた少しずつ改善しよう昨日動いた影響が早速出ました足が若干痛いんですね多分歩いた距離より階段の下りが主な原因じゃないかと成果があるもんだね普段どれだけ動いていないのかもわかってしまうもう少し運動量増やさないとなあ…とか

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