2:20頃に寝て8:30頃に起きたまあまあまあもう少し頑張りたい気持ちもありつつちょっと腹筋に痛みが発生というのも先日動画で見たやりかたをちょっとやってみただけ寝る直前になって妙に痛い効果あったんだなあこういうの痛みが引いたらまたやっていきたい気持

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