1:40頃に寝て8:10頃に起きたもう少し早く起きたい最近どうも起きる時間が遅くなっている最近も何もここ数か月そうだねどうにか改善したいところスポーツクラブに行った有酸素運動優先こればかりは続けるしかない体重も維持から減少に向けて頑張っていきたいね

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