1:40頃に寝て8:10頃に起きた寝る時間が固定化しつつあるけどもう少し早く寝たいのが本音頑張っていかねばならぬ昨日のトレーニングの成果が出た胸部に筋肉痛を感じるこれでいいんだよこれでこういうものを感じたかった少しずつ耐性がつくから同じ量のトレーニ

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