昨日コタツで横になって起きた時に腰に違和感を感じた。日常生活には何も支障はないのだけど無理しないことにする。ビール飲んでゴロゴロするつもり。実は腎機能の数値が知りたかったのでデメカルという会社の生活習慣病、糖尿病セルフチェックを申し込んで見

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今日で３月最後。あのtとお別れだ。嬉しいいいいいい。肩の荷が下りたようでとても気楽な気分でワキワキで職場を６時過ぎに退出した。ヒャッフゥゥゥゥううううう。普通にアクアトピアに行って走って帰る気分にならず今年に入って初めて飲みに行った。いつも

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今日は三人だけの飲み会だった好き勝手喋らせてもらえた。ストレス解消になったが主賓を置いてきぼりにしたかもしれない。お別れするkさんに幸あれ

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1st 1 times2nd 6times3rd 8times4th 5times5th 10times7.34 km距離56:26タイム7:42 分／km平均ペース年度末の繁忙期に入りなんとなく６時過ぎまで残業してしまった。年に一度しかしない仕事で一年前にどんな風にしたか正直覚えてない。前の書類を見返しては

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中島翔哉の決勝弾で辛くも勝利…平成ラストマッチを白星で飾るhttps://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5554856正直あまり真剣に見ませんでした。すみません。前回のコロンビア戦からスタメンを総取り替えで読んだ選手をみんな試します

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凹むというか凹ませるというかwww多分人には迷惑をかけてないはず。もしかけていたら率直に謝ろう。これから日本代表の試合だ。これ見て元気がまだあったら歩いてアクアトピアに風呂に入りに行こうと思う。

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今日は筋トレしようと思っていたのだけど年度末の多忙もあり帰宅時間がいつもより１時間遅い感じになった。それはそれで大した問題ではないのだけど昨日走った後に飲んで歩いてと、疲れていたらしく昼間何度か居眠りしそうで辛かった。帰宅して市立病院でご飯

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8.33 km距離1:00:28タイム7:16 分／km平均ペース今日は起きたら8時過ぎていた。実は2時ぐらいに起きて知床まで走ろうかと思ったが寝坊だ。昨日筋トレして１時間走ったのでその疲れが出たのだろう。ダラダラとネットを見てから10時前にすき家に行ってご飯を食

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62.5kg1st,2nd,set each10times3rd set 9times10.12 km距離1:13:16タイム7:15 分／km平均ペース今日は土曜日。今週は全然アクアトピアに行けなかった。土日が札幌などにいて月曜日は風呂だけ。火曜日にはアクアトピアに行ったが水曜日は宴会。木曜日は祝日で

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香川真司の代表復帰戦は黒星…無得点でコロンビアに惜敗https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5549561アジアカップが終わっての国内二つの親善試合の一つ目。このあとコパアメリカに参加する日本代表は南米の強豪国相手に戦えること

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7時半過ぎに起きて家に残っていたご飯を食べた。後はストロングサワー飲んでひたすら寝ていた。アニメも見終わって夕方となり久しぶりに朴然に行って大ジョッキのビールと焼肉を食べた。四千円ぐらいだろうか。朴然の後は大喜湯でサウナ二度入った。風呂のあ

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85kg1st set 3times2nd set 2times3rd set 5times75kg1st and 2nd set 10times5.87 km距離47:37タイム8:07 分／km平均ペース昨日は10時過ぎには布団に入り7時ぐらいまで寝た。九時間は寝ただろうか。寝すぎて頭痛がした。そんな感じで出勤。昨日ほどの多忙感

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このあいだの金曜日イヤホンのスイッチを押してもうんともすんとも言わなかった。電池切れかな?と思い帰宅して充電しようと接続したら満充電だった。ボタンが壊れたのだろう。買って多分一ヶ月経ってない。保証書はあるのだけどレシートは探したが出てこない

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土曜日先輩との約束の山登りに行って洗濯とか家事とか雑用をこなした。終わったのは夜の9時ぐらいだっただろうか。日曜日のドームの試合が気になって仕方がないので高速道路に乗って行くことにした。その前にアクアトピアに落とした腕時計のことを相談しに行

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FC東京が名古屋を下し首位浮上！　クエンカ決勝弾で鳥栖が初勝利／J1第4節https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5542198前回の試合はホーム開幕戦。清水に5-2で勝った。今日の試合も前回同様の札幌の良い所が沢山表現された試合にな

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職場の先輩が三月いっぱいで任用期間満了で退職するので最後の山行として行ってきた。この週末は送別会シーズンなのだけど三月入って先輩と約束していた。その約束の後に複数の送別会の案内が来たのだけど断らざるを得なくなって個人的に申し訳ないなと思って

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５時前に帰宅。やることはあるのだけど所長が会議でいないので仕事する気ならず帰ったのだ。いつもの市立病院でご飯食べさせてもらい給油してからアクアトピアでいつも通り１時間走った。最初時速7キロで徐々に上げ２５分後には時速8キロになり残り１５分まで

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映画館に行ってアクアトピアで走ろうかなと思ったが七時まで仕事になってしまった。ちょっと相手方に失礼なことをしてしまったのもありちょっと疲れた。何か食べて風呂に入って走らないで寝ることにしよう。明日頑張ろう。追記60kgベンチプレス3set10times_al

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7.61 km距離1:00:36タイム7:58 分／km平均ペース今日は５時過ぎに帰宅。昨日デッドリフトをした影響からすごく眠かった。洗濯機を回していた関係もあり夜の１時過ぎに寝たのだが明らかに寝不足。特に午前中は何もしたくないというか書類を見てたら目がショボ

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95kgデッドリフト10times 3set all done7.22 km距離57:09タイム7:55 分／km平均ペース昨日は吹雪。アクアトピアから帰宅してビール飲んでコタツで爆睡。１１時ぐらいに起きてまた眠れず夜中の１２時ぐらいにまたビール飲んで二度寝。朝起きて支度して出かけよ

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昨日帰札し夜中の１時過ぎまで飲みながらネットをしていたら案の定今日一日絶不調。職場的には繁忙期に入り仕事はあるのだが明日やることにして定時で切り上げることにした。市立病院でいつもの食事をしてからアクアトピアで風呂に入った。駐車場からしていつ

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https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1969981122&owner_id=1163653 この日記にある通り正月に小喜茂別岳に登ろうとして敗退した。内容は見ての通り駐車場にある踏み跡をそのまんま辿ったら小喜茂別岳ではなく喜茂別岳でそれも登頂できなかったというなんともト

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アンデルソン・ロペスが圧巻4ゴール！　札幌、ホーム開幕戦で清水に大勝https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5530839前日の８時に釧路をでて高速道路で帰札。１２時前には実家についてそのまま寝た。試合当日の土曜日は朝７時過ぎ

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85kg1st set 2times2nd set 4 times3rd set 6times4th set 8times70kg 10times75kg 3times7.21 km距離1:00:14タイム8:21 分／km平均ペース下半身の筋トレは2月25日二週間ぶりになってしまった。昨日筋トレしようと思ったのだがちょっと気持ち的に無理になって

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仕事でちょっと気になることがあったのだけど所長からどうなってんの?という確認を受けてしまった。それで出来ればそのことに拘らず新年度を迎えたかったのだけどそのことについて取り組むことになった。事態は穏やかに済んだと思う。でもバタバタしてる部屋

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帰宅してからいつもの市立病院でご飯を食べたのだが腹一杯になったらものすごく横になりたくなくて疲れてしまった。いつもは真っ直ぐアクアトピアに行くのだが今日は帰宅してコタツに入ってネットをずっと見ていた。一応寝てはいないのでこの後１０時ぐらいに

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朝起きたらなんだかえづく。昨日ビール一本とウィスキー二口ぐらいしか飲んでないのだが。体はバキバキで今まで8時間行動しててもこんなには疲れなかったのになあと少し加齢を感じた。仕事中も眠くてダメダメだった。定時で上がるつもりが部下を先に返したら

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海別岳に登って来た。去年から登ろうと思っていたのだけど冬山独特の登山口がどこだかよく分からない問題があって何度か登山口付近を行ったりしたのだけど登れずにいたのだ。今年山レコややマップを見て登っている人がいることを知り登ることにした。https://

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8.04 km距離1:00:58タイム7:35 分／km平均ペース朝起きたら１０時半過ぎていた。昨日夜中の３時ぐらいまでなんだかんだと起きてネットを見ていたからだ。家のご飯を食べてダラダラとコタツでネットを見て昼からビックに買い物に行ってそれからアクアトピアに

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