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日記一覧
- 知西別岳敗退した。斜里と塘路湖を観光した。
- 2019年04月30日19:20
昨日相泊まで行って知床岳を完全に諦め雪山ガイドにある知西別岳にしようと決めた。今日朝６時に起きて知床峠まで出発。まあまあ快調に運転できて９時半ぐらいには羅臼の道の駅には入れた。釧路から羅臼って近いのねえ。セイコマでお茶を買ってお湯をもらい知
- 相泊までドライブしてきた
- 2019年04月29日21:01
昨日職場の人との飲み会に出た。夜中の１１時ぐらいに帰宅して寝た。もし飲み会が土曜日だったら今日はフリーで札幌に戻ったか山に入っていたか何かしていただろう。起きたのは７時過ぎ。そのままダラダラ寝ていた。１０時過ぎに布団から出てすき家にご飯を食
- 休日出勤。その後１時間トレッドミルで走った。
- 2019年04月27日21:08
7.78 km距離59:45タイム7:41 分／km平均ペース今日は職場の行事で出勤日。職員は普通の出勤日を選択する人もいて人が少なく朝は少し慌ただしかったがそれも過ぎたら落ち着いていつもより仕事は捗った。年度末で肩のついた仕事が振り返そうとしているがこれが
- １時間トレッドミルで走った
- 2019年04月26日21:40
8.78 km距離1:00:31タイム6:54 分／km平均ペース昨日はサウナとビールで運動せず。おかげで昨日よりかは元気。でも３時過ぎたら眠くて参った。５時半ぐらいに帰宅してすぐに走る準備してから市立病院でご飯を食べた。市立病院のおばちゃんはこれから１０連休
- 今日トレーニングしなかった。◯◯キーがないとのこと。
- 2019年04月25日19:44
昨日久しぶりに筋トレして走った。今日も走るかなと思ったが昼食べて落ち着いてから眠たくて眠たくて仕方がない。なので今日はアクアトピアにはサウナに入りに行ってそのまま寝ようと決めた。帰り際◯◯キーがないとの報告を受けた。これから探してもらってど
- 62kgのベンチプレスをした後一時間トレッドミルで走った
- 2019年04月24日22:40
62kg1st set 6times2nd set 7times3rd set 8times4th set 4times7.72 km距離1:00:17タイム7:48 分／km平均ペース--高度上昇422 Cカロリー二週間ぶりのトレーニングとなった。と言っても日曜日にはとても短い時間ながらも登山をしたのだけど。今日は５時半ぐら
- iMacの画面が割れた。8時まで残業した。
- 2019年04月23日21:36
四月から寝る部屋を居間から別の部屋に変えたのでiMacも居間とその部屋を移動させてネットなど見ていたのだけど朝居間に移動させる際にズリッと手から滑り落ちて床に落としてしまった。画面の向かって左隅中央から５分の１程度までヒビが3本入ってしまった。
- 明日から頑張る
- 2019年04月22日20:45
今日は5時半ぐらいに帰宅した。帰宅してからいつもの市立病院でご飯を食べた。今日午後から会議があり途中から眠くて眠くてたまらなくなった。目がジョワジョワして辛い。そんなこともあり食事後のコタツで爆睡だった。今起きたところだがもうアクアトピアで
- 仁多山に登った。
- 2019年04月21日21:42
仁多山に行くことにする前までのことについては以下の日記の通りhttps://mixi.jp/view_diary.pl?id=1971217537&owner_id=1163653仁多山のことを最初に知ったのは多分このブログhttp://lupin88.blog83.fc2.com/blog-entry-1550.htmlいろんな人のブログを見てい
- 土曜日のことと今日の徹別岳、辺計礼山敗退のこと
- 2019年04月21日20:22
昨日は職場のある課の歓迎会だった。市内のホテルで6時開始。実は去年一昨年とその課の歓迎会に参加しますか?と聞かれて参加していた。去年の忘年会は初めて声をかけられたのだが参加費が7千円と聞いて辞退させてもらった。送別会も山登りの約束があったので
- 腰が痛いので湿布を買った
- 2019年04月17日20:27
腰は日常生活を送るには大したことのない痛みで走っても歩いてもなんでもできる。ただ足を組んで座ったり屈んだりするとやはり違和感があってそれは先週末から二週間ぐらいずっと変わらない。この前の金曜日に整形外科に行ってコルセットをもらったりもしたが
- アクアトピアでミストサウナに入った後映画見てきた
- 2019年04月16日23:27
今日の仕事の終わりは５時半ぐらい。市立病院に行ってご飯食べてからすぐにアクアトピアに行ってサウナに入ってきた。今日はいつもに増して温泉の大浴槽が臭かったように感じた。露天の方が臭くないのは珍しいように感じた。更衣室から浴室前の脱衣室まではい
- やはり腰が不調なので大喜湯に入ってきた
- 2019年04月15日20:13
腰が芳しくない。普通に働いてる時は全く気にならないし歩いていても走っていても普通なのだけど腰を丸めて座ったり足を組んだりするとやはり尻とか腰が痛痒い。金曜日の医者の言う通り一週間安静にしようかなと思う。市立病院でいつもの食事をした後にいつも
- いきなりステーキに行ってきた。明日から走ることにするぞ！
- 2019年04月14日21:50
今日は起きたら９時ぐらいだった。どこか小さな山に行こうかなとも思ったが起きたコタツに入って腰がじわじわと痛痒いと萎えてしまいビール飲んでしまう。１２時前に市立病院にご飯を食べに行って定食を食べて帰宅する。帰宅した後もビール飲んで寝てしまう。
- 地域のゴミ拾い、皮膚科通院、焼肉
- 2019年04月13日14:50
今日は９時から毎年ある地域のゴミ拾いに参加した。七時ぐらいに起きてご飯食べてダラダラと寝て９時前に職場に行く。ゴミ集めは１５分ぐらいで終わった。その後職場に戻り昨日の仕事のリカバーをした。１０時過ぎに帰宅。皮膚科に行ったのだが診察待ちが十五
- 昼から休みをもらって整形外科に行った。コルセットをもらった
- 2019年04月12日22:18
先週からずっと腰が痛い。ぎっくり腰で動けなくなれば飽きらめて数日寝てられるのだけど立ってるのは辛くないし走ることもできる。ただ席について腰を丸めると痛いし足を組んだら尻の脇などが痛くなる。痛痒い感じ。一週間だし医者に診てもらうことにして休み
- ビール飲んだ
- 2019年04月11日21:04
節酒は三日で失敗に帰したでも尿酸値は下げたいのでこれから頑張る明日飲まないことにしようと思う筋トレして走る土曜日はサッカー見るので飲む日曜日は山に登りたい天気いいみたいだし腰が辛くならないことを祈りたい
- 貝塚大橋から幣舞橋まで一周した
- 2019年04月10日21:12
7.08 km距離46:55タイム6:37 分／km平均ペース10 m高度上昇441 Cカロリー日曜日から腰痛で運動は控えていたのだが今日四日目だし運動してきた。肝心の腰は実はまだ完調ではない。仕事をしてる時は緊張もしてるしずっと席に座りっぱなしにはしないので違和感は
- 今日もサウナだけ
- 2019年04月09日23:05
今日は火曜日、月曜日である昨日に比べて体も軽く快調。だがまだ腰が少し違和感ある。普通に仕事をしてる時や職場にいる時は大丈夫なのだけど、サウナに入って足を組んでゆっくりするとまだ痛痒い。明日も様子見しようと思う。今日は夜の７時過ぎまで残業。５
- 今日はトレーニングなし。腰痛。体重72ｋｇ。節酒。
- 2019年04月08日23:58
今日職場を６時過ぎに退出して市立病院に食べに行った。土曜と日曜のロングドライブと腰痛で疲れていたのもあるし普通に月曜日はいつも不調だ。帰宅後コタツに入ったら案の定３０分もしないで爆睡し２時間ぐらい寝てしまった。コタツから出るときの態勢で腰痛
- ドーム対大分戦をダ・ゾーンで見た。三連敗した。
- 2019年04月07日10:36
広島、G大阪に3発快勝で首位浮上！ 清水は逆転負けで6戦未勝利／J1第6節https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5570736午前中ジョグして家事をしてと、それから試合が始まったぞとテレビをつけたら失点していた。最初の大分の攻撃で
- 知床ドライブと腰痛
- 2019年04月07日09:07
土曜日10キロ走ってサッカーを見た後に少し寝た。起きて８時過ぎに釧路を出発。中標津には１０時前後には着いた。中標津のバスターミナルと文化会館の間にある公園で車中泊をした。車中泊は楽しい。なかなか楽しくならない読書をする。携帯の目覚ましで四時に
- 10km程度走った
- 2019年04月06日15:14
10.46 km距離1:10:36タイム6:45 分／km平均ペース朝起きてお腹が減ったのですき家で朝ごはん食べてビックで食材を買い物して帰宅した。走ろうかな?とも思っていたがコタツが気持ちよくなんとなく過ごしてしまう。なんとなくマックOSの更新をしてしまった。待
- 95kgのデッドリフトをした後トレッドミルで1時間走った。
- 2019年04月05日23:53
1st set 5times 両手順手from 2nd to 4th set 10times 二回目と4回目左手のみ順手、3回目右手のみ順手のオルタナ8.01 km距離1:00:23タイム7:32 分／km平均ペース実はウエイト97.5kgやるべきところを間違えて95kgとしてしまった。でも1回目は全然引けなくて
- ちょっとした不調
- 2019年04月04日23:03
今日の昼過ぎだろうか、目の焦点が合わない。そして後頭部左が痛くなる。その後なんだか熱っぽいんだか寒いんだが分からなくなる。なんとか仕事できるのでやせ我慢して仕事して6時ぐらいに帰宅。市立病院でご飯食べて帰宅。今までコタツで寝ていたのだった。
- トレーニングはしなかった。ファイルが出てきた。
- 2019年04月03日20:28
昨日のファイル行方不明事件のおかげで昨日は筋トレの後ビールだいたい１リットルとウィスキー飲んだ。おかげで二日酔いで出勤。ファイルを改めて探して出てこなければ全職員に告知とか所長に報告とか支店にも報告かななどと考えながら出勤したらなんと部下が
- １時間トレッドミルで走ったのと職場のファイル二冊行方不明な件について
- 2019年04月02日22:13
8.20 km距離1:01:45タイム7:32 分／km平均ペース今日は６時ぐらいに職場を出た。市立病院に行ってご飯を食べられた。助かる。その後アクアトピアに行く。ストレッチしてだいたい7時半ぐらいに走り始める。昨日の深夜から見てるのだけどニコニコチャンネルのポ
- 62.5kgのベンチプレスをした後１時間トレッドミルで走った
- 2019年04月01日23:57
1st set 10times2nd set 7times3rd set 6times4th set 5times5th set 3times7.78 km距離59:31タイム7:39 分／km平均ペース今日は年度始め。普通に早く帰って普通のトレーニングをしようかと思ったが職場がやはり繁忙期のそれでなんだか帰りづらい。自分は自分
