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日記一覧
- 年末
- 2016年12月30日09:23
昨日は朝6時過ぎに起床して札幌に移動した。名寄あたりが暗く天気が悪かったがそこのすき家でご飯食べて旭川で給油。深川のセブンイレブンでコーヒーとパン買い、それ以外の場所は高速で移動だった。岩見沢ぐらいまで普通の天気だったが札幌からまた天気が悪
- 仕事納め、一時間走と左足裏から外側痛、年賀状書き、歯茎の腫れ
- 2016年12月28日22:09
仕事納めだった。午後から職場の大掃除をした。職場の新人初の大掃除なのだけど、望ましい新人にあるような、知識はないけど進んで大変なことを率先して引き受けて体で貢献しますというのには、真逆の残念な立ち振る舞いでとてもがっかりした。まあがっかりさ
- 73kgのスクワットをしたあと5キロジョグした
- 2016年12月27日21:04
53kg2rep1set63kg10rep2,3set73kg10repそのあと補助のトレーニングをしてから5キロをすごくゆっくり走った。というか足が重くて全然だめ。スクワットしたから当たり前なのだけど。ペースはキロ8分から7分後半だった。スクワットは今度は３セット目を２キログ
- ダンベルベンチ37kgをした
- 2016年12月24日14:18
1set7rep2set7rep3set4rep4set4rep27kg10回その後補助のトレーニングをした。これからは昼ごはん食べてビール飲んでゴロゴロこするつもり
- 藤野富士に登った
- 2016年12月18日04:12
久しぶりに山に登った。前回は10月11日のピッシリ山以来だから２ヶ月以上のブランクがあった。職場の検査や監査がありサッカーの試合を見に千葉に行ったり札幌の仕事の出張が複数あり忙しかった。そして何もない土日はひたすら朝からビールを飲んで寝てだった
- 宝くじを買った
- 2016年12月17日01:03
今日は出張。宿泊先から出張先の移動中にいつも見かける第一勧銀の地下を通りかかったので通しで10枚買った。当たら無いとは思っているが買うと少し楽しみになる。夢を買うという人の気持ちが実感できた。会議で少し来年度の話をした後ビールを飲んで食事して
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年12月13日18:38
1set8rep2set5rep3set7rep4set1rep32kg9repその後補助のトレーニングをした今日回数が減ったのはたぶん晩ご飯食べる前にトレーニングしたからなのではないだろうかでもご飯食べたら必ず出来る自信はない明日はスクワットしに行きたい明後日は札幌に移動明々後
- 1kmダッシュ2本含む10km走をした
- 2016年12月10日16:21
10kmのうち7kmと9kmの二回ダッシュした1:07:34かかった最初の１kmと８km、10kmはキロ7分台で7kmは5:44、9kmは5:33だったその他は6:10から6:40の間だった多分下半身の筋トレをしなければ6分半ばぐらいで走れるのかなと感じた肩甲骨を背骨側に寄せたり戻したり
- 73kgのデッドリフトをしたあと1kmダッシュ含む6キロ走った
- 2016年12月08日22:14
1set53kg10rep2set63kg10set3set73kg10setその後補助のトレーニングをしてから1kmダッシュ含む6kmジョグした。デッドリフトは2ヶ月ぶりだと思う。ジョグも全然走れなくなってしまった。8:287:496:518:215:597:52のペースで全然ダメだったとりあえずは長い距離
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年12月06日21:20
1set8rep2set8rep3set9rep4set6repその後補助のトレーニングをした明日体の調子が良ければデッドリフトをしたい職場のストレスがたまる部下が仕事を溜め込むので分量を減らしたら年度末に向けた調査ものを見てくれとか言ってきたポイントを説明しても納得して
- ラーメン二郎札幌店でラーメン食べた
- 2016年12月03日22:28
ネットで時々見るラーメン二郎。ファンはジロリアンとかいうらしい。札幌にあるのは数年前からなんとなく知っていたのだけど行ったことはなかった。今回午後から会議があったのでその前に行ってみることにした。その前にラーメン二郎には独特のルールがあるら
- 脳ドックに初めて行った
- 2016年12月02日22:35
問診10分、着替え数分、MRI30分、会計5分、結果は後日郵送とのこと。実家の近くの病院にしたので今後各地に転勤しても継続的にその病院にして良く見てもらえるのではないかなと期待したい。空き時間がたくさんあって久しぶりにかなりゆっくりしたような気がす
- 札幌に戻った
- 2016年12月01日23:59
ハマトンから中トンの食堂に行き晩御飯を食べようと思うも準備中音威子府の道の駅でトイレを借りるが雨がすごかった音威子府の食堂も店じまいの雰囲気で入らず美深の食堂に二軒目でようやく入れた猫が二匹いて独特のボロい食堂で逆に味がある感じ美深から高速
- 70kgのスクワットをした
- 2016年11月30日20:57
53kg 10rep63kg 10rep70kg 10repだったそのあと補助のトレーニングをしてからアリーナを5km走った。ペースは以下の通りで久しぶりに走ったらかなり遅かった。9:018:127:447:407:21走るのは10月8日以来、スクワットは9月28日以来で久しぶりなのでこんな物なの
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年11月26日18:50
1set7rep2set6rep3set5rep4set3repその後29kg10repをし補助のトレーニングをした今週は11月にもかかわらず氷点下10度以下だったが今日はいい天気で晴れていたのでなんとなくいい気分になり筋トレした。明日から天気は下り坂らしい。明日できればスクワットし
- 高速バスを使って札幌から浜頓にもどった
- 2016年11月21日18:38
二十四時間サウナで7時半過ぎに起床。WiFiに繋ごうとパソコンを取り出してみたが最初は繋がるがすぐに切れて不便。多分にニコ〜リフレを使うことはもうないだろう。風呂に入ってから退出。ちかくのなか卯でご飯を食べてファクトリーに行く。途中市営バスター
- ドーム最終戦の金沢戦を見てきた
- 2016年11月20日19:36
二十四時間サウナに朝の6時過ぎに起床、風呂入ってすすきのの元吉野家にあったカツ丼屋で朝定食のカツ丼を食べた。その後地下鉄に乗り8時半ぐらいにドームに着いた。椅子に座ることができた。地下鉄に乗る前から雨が降っていたので傘とおかしかったら六百円も
- 高速バスで浜トンから札幌に移動した
- 2016年11月19日23:56
朝の五時半ごろ起床してご飯を食べてからバスターミナルに行った。今回は初めての高速バス。高速天北号にのり音威子府で高速枝幸号に乗り換える。金額は一万五百円ぐらいで格安。セイコマでビール買ってバスターミナルに着いたら自分入れて五人ぐらい人がいた
- 監査が終わった
- 2016年11月17日20:48
週末の千葉への旅行、月曜日の入札、今日の監査で大変な一週間は終わった。今日の監査の対応はあまり上手くできなかった。正直あのような観点でものを見られるとは思っていなかった。これが自分の仕事上の力量なのだろう。今後の対応もいろいろありそうだ。明
- アウェー千葉戦に行ってきた
- 2016年11月14日19:27
12日のフクダ電子アリーナで行われたコンサドーレ対ジェフユナイテッド市原に行ってきた。山登りを趣味にする前は年に一度お盆の時期に本州に旅行に行き観光しつつサッカーを見たものだったが、それも何年も行かず山にこもってばかりになった。アウェーにマイ
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年11月08日19:51
1set6rep2set7rep3set7rep4set4rep27kg10repその後補助のトレーニングをした今回は重量を増やした。以前はこのウエイトにしたらなかなか最初の一回目が上がらず辛かったのだが今回は案外楽にあげられた。たぶん食ってばかりで体重が増えたからだろう。明日は
- レイトショーで映画見てきた
- 2016年11月05日01:38
昨日ドームに行ったのだが今日は映画館に行った。夕方五時半過ぎに出発、6年目のスタッドレスタイヤにヒヤヒヤしながらも無事に稚内についてナマステネパールでカレーを食べた。ナンカレーは久しぶりだった。カレー屋の向かいにある港の湯で風呂に入りレイト
- ドームに行って讃岐戦をみてきた
- 2016年11月03日23:01
清水が6連勝、大前・テセの5試合連続アベック弾 札幌は連敗止める／J2第39節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=4275258朝すごく早く目が覚めてしまう。ご飯を食べて7時過ぎのバスに乗り音威子府まで行く。特急で昼過ぎに札幌駅に
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2016年11月02日20:57
3set10repした。その後補助のトレーニングをした。今度は39kgをあげたいが1repあげられるか自信ない。明日は少し気が重たいが讃岐戦に行きたい。寝坊したら諦めるが。
- この週末も家で飲んで過ごした
- 2016年10月30日20:43
この週末も結局体動かさずに飲んで過ごしてしまった。土曜日は昼に枝幸のスーバーに買い物に昼に行きその後歌登の寿司屋で昼ご飯を食べて帰宅、家でビール飲んだ後浜頓別の居酒屋で食べて飲んで、それから温泉銭湯に入り帰宅した。居酒屋でも銭湯でも日本シリ
- メンズディなので稚内の映画館まで映画見てきた
- 2016年10月27日23:16
晩御飯を食べた後、夜の6時に出発して途中寄り道しちょうどいい感じで8時前のイーストウッドの映画に間に合い映画を見た。後で感想はレビューに書くがとても楽しく映画を見た。メンズディは木曜日で映画を見た後に明日は仕事であれしなきゃこれしなきゃと考え
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2016年10月25日21:47
3set10rep出来た。その後補助のトレーニングをした。夏まではこの後は知っていたが多分今は一度とかだろう。なので走るのはやめた。多分今後走るのならば多目的アリーナに行くことになるだろうが枝幸の総合体育館に一度行ってみたい。設備が充実してるならば
- 金曜から今週末まで
- 2016年10月23日20:21
金曜日は職場の検査だった。検査は甘めに見てくれてホッとした。多分検査慣れしてない人たちだろう。検査後金曜日のレイトショーを見て稚内まで走りペチカでご飯食べて港の湯で風呂に入りジェイソンボーンを見てきた。港の湯の風呂上がりに職場から電話がかか
- 新海誠と君の名はについて知ったこと、感じたこと
- 2016年10月19日00:07
『君の名は。』がV8達成！『ポニョ』超え確実154億円【映画週末興行成績】http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=14&from=diary&id=4247802ここ最近にはない邦画の大ヒットとなった君の名はとその監督新海誠について書いておきたくなったのでここに記す
