映画のレビューに出てこなかったので日記に書くレビューを見つけられたらそこに転記して、この日記は削除する映画館で見てきたのでネタバレ有りの感想を書くTwitterで良かったと見た記憶があったので気になっていたのだ難しい顔をした白人金髪の女性のポスタ

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木曜日に登山に行き金曜日は出勤した金曜日は朝炊飯器のタイマーを入れ忘れてご飯が炊けてなく朝気づいてスイッチを入れてからご飯食べて少し遅めの7時前に家を出たいつも乗っている7時3分の列車には間に合わないのだがその次の列車に乗るつもりだったしかし7

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急遽休みをもらったので登ってきたお盆休みに急遽事故処理で出勤したそれについて特別なにか休みや手当をもらうつもりはなかったのだが、一部から休みか手当もらった方がいいという声が出てそれに対応しないと面倒臭いかなと思い、金か時間か考えて時間を取る

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18.01 km距離2:11:54タイム7:19 /km平均ペース43 m総上昇量快調に走れたただいま洗濯中細かいことは風呂入ってから書く

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いつものデータは貼り付けないが昨日走った後チョコと胸肉とお茶だけしか取らなかったせいだと思うがシャリバテで動けなくなってしまった8キロ過ぎたコーチャンフォーのあたりで足が止まりその付近にある公園で水を飲むも回復せず1キロ先の公園まで歩きそこで

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12.17 km距離1:40:00タイム8:13 /km平均ペース50 m総上昇量6.01 km距離47:26タイム7:54 /km平均ペース21 m総上昇量今日は金曜日上野幌の五時十分ぐらいの列車に間に合ったのだが何か日大高校の生徒がやらかしたのか不具合でもあったのか列車が7分ぐらい遅れた

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8.25 km距離55:07タイム6:41 /km平均ペース19 m総上昇量今日も仕事は閑散期でもなんだかやらなければならないこともあり面倒臭い中仕事を終える駅には6時過ぎに着いてアリオで晩御飯のざるそばを買って帰宅着替えてすぐに走りに出るのだがガーミンのGPS時計で

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ゴールデンウィーク後半の金曜日夜の七時半に試合があったので行ってきたその前に30キロ走をしてボロボロになっていたシーチケの先行入場が四時半でそれに間に合うようにジムで風呂に入りアリオでカツ丼を食べてから札幌までチャリいで移動した福住でいつも通

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細かい数字は今回は上げないが昨日30キロ走ったキロ8分台だロング走の翌日のゆっくりランは持久力を封じ込めると見たのだ走ったところ右足の膝が少し痛いただ走れないこともなく走ってしまった明日は休養日、久しぶりだ右足はストレチしたいこの後職場から連

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30.56 km距離3:53:51タイム7:39 /km平均ペース123 m総上昇量初めは20kmでやめようと思っていたが走ってるうちにこの間失敗した30走れる気がして走ってしまった初めはキロ7分半ばでずっと走っていたが15キロ過ぎてからキロ6分台を3キロぐらい走る感じになった2

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13.01 km距離1:35:29タイム7:20 /km平均ペース60 m総上昇量中三日開いてしまった昨日一昨日と天気があまり良くなく走る気にならず飲んで寝てしまった今日は9時過ぎに走り始めた暑さはあまり感じなかった豊平川は走る人が多くずいぶん追い抜かされたみんな軽々

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土曜日の日記を書くことにする土曜日は郵便局に書留があるということで朝とりにいくことにした苗穂のアリオの付近に住んでいるのだがなんと書留が置いてあるのは丘珠郵便局だった丘珠郵便局に行く途中で吉野家で朝ごはんを食べに寄ったその後チャリで郵便局行

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13.50 km距離1:43:36タイム7:40 /km平均ペース40 m総上昇量朝起きて7時半ぐらいから走りに行ったご飯は食べず麦茶いっぱいだけ飲んだ最低10キロは走ろうと思ってはいたついつい川下に走ってしまったが後半を川下側に走りたかったのでルートを変えたのだが走っ

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レビューに感想を書こうと思ったが検索しても出てこなかったので日記に書くレビューで見つけたらそこに転載して日記は消す映画館で見てきたのでネタバレ有りの感想を書くなぜこの映画にしようかと思ったかというとユーチューブの映画番組でこの映画が課題映画

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10.01 km距離1:18:06タイム7:48 /km平均ペース21 m総上昇量職場は閑散期定時で上がり五時10分の列車に乗れたおかげで5時半に苗穂についてアリオで晩御飯を買って帰宅洗い物をしてからすぐに走りに行ったそうしたら絶不調で5キロまではキロ8分台だった川下側に

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9.03 km距離1:00:22タイム6:41 /km平均ペース23 m総上昇量定時で職場を上がり5時10分ぐらいの列車で苗穂に寄ったアリオで晩御飯を買ってから帰宅して少し休んでから走りに行ったロング走だと家から走るのだけど閾値走をするのでチャリで豊平川まで行ってそこ

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劇場映画のレビューに出てこないので日記に感想を書くことにするレビューを見つけたらそこにコピペしこの日記は削除する映画館で見てきたのでネタバレ有りの感想を書く時間帯がちょうど良くて見てもいいかなと思ったので見てきた予告編は映画館で見ていて実話

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レビューに書こうと思ったが検索しても出てこなかったので日記に書くレビューで見つけたらそこに移す映画館で見てきたのでネタバレ有りの感想を書く最近低調なハリウッド映画で当たっているらしく興味を持って見てきた予告編は何度も見ていてそれだけではみよ

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レビューに書こうと思ったが検索しても出てこなかったので日記に書くあとでレビューで見つけたらそこに書き写す映画館で見てきたのでネタバレ有りの感想を書く自分が児童の頃か生徒の頃か忘れたが見た記憶があり面白かったように記憶しているただ細かい話は覚

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30.00 km距離4:35:33タイム9:11 /km平均ペース133 m総上昇量6時過ぎに起床し朝車で吉野家に行く牛小鉢定食大盛りを食べたその後豊平川原の駐車場に車を停めて7時半ぐらいに川下に向かって走り出したが今思えば川上に向かって走った方が良かったと反省だ9キロ

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昨日は木曜日の監査が終わったこともありダラダラと仕事をしてしまった帰り少しやることができて最終退勤者になったがそれでも職場は閑散期なので30分程度の残業ですんだ6時前にバスで上野幌駅まで行ったら列車が来ない3台くらい特急が通過した後に五時10分の

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