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日記一覧
- 今日は何もしない
- 2017年10月30日17:47
朝起きたら7時15分ですっかり寝坊してしまった。朝シャワーを浴びてから職場に行くつもりが弁当を詰めて朝食べたらギリギリになってしまい浴びれなかった。仕事は平穏無事に過ぎたと思う。帰宅後体を動かそうと思ったがなんだか疲れてしまい今日はこのまま眠
- 週末は札幌で遊んでドームの鹿島戦を見てきた
- 2017年10月30日01:04
遊んだと言っても映画とサッカーを見てきただけだけど。金曜日の夜中に札幌に入り実家まで遠くて面倒臭いので二十四時間サウナに入って眠った。そこはWiFiが充分によく入るところだし安いしお気に入りだ。土曜日は試合がないので1日映画三昧にするつもりだっ
- 10km走った
- 2017年10月27日01:01
10.25 km距離1:12:22タイム7:03 分／km平均ペース今日は仕事が終わってから市立病院に食事に行った。いつもはないA定食を食べさせてもらったが海産物が豊富に入っていた汁物がとてもおいしかった。その後帰宅してこたつに入ったら爆睡してしまった。昨日飲み
- 87.5kgのデッドリフトをしたあと3km走った。
- 2017年10月24日22:54
80kg 10rep85kg 10rep87.5kg 7rep,4rep3.01 km距離21:10タイム7:02 分／km平均ペース距離が短いので各キロの平均ペースも載せておく1km 7:382km 7:273km 5:41今日は仕事が終わったら週末札幌にゆくための準備としてJRで帰りの切符を買った。最初イオン釧路の
- 5km走ったあと1キロのレペを3本走った
- 2017年10月23日21:07
最初5km走った。5.13 km距離35:18タイム6:53 分／km5キロ走ったあと少し休んで1キロのレペを3本走った。3.01 km距離16:27タイム5:28 分／km平均ペース今日は台風。仕事が終わって帰宅し車に乗ったら２℃だった。今週はなるべく体を動かすつもりなのでアリーナ
- 34kgのダンベルベンチをした。そのあと選挙にいき10km走った
- 2017年10月22日14:52
1st set 9times2nd set 7times3rd set 6times4th set 5times5th set 4timesその後補助のトレーニングをした。多分二週間以上のブランクであげられるか自信なかったがなんとかなったこれからご飯たべに行くつもりだが店をどこにしようか追記ラーメンは近所の小
- 金曜仕事が終わってから帯広まで映画見てきた
- 2017年10月21日01:40
5時に家を出た。修理に出してた車を回収して交換済みのタイヤを降ろしてから帯広に向かうつもりで途中電話が来て明日まで修理させて欲しいとのことだった。それで代車のまま釧路から帯広に向かった。代車にはカーナビが付いてない。味福で中華チラシを食うぞ
- 頭痛、右足小指をぶつける、寒気、車の修理にデーラーに出向く、海皇旭店閉店
- 2017年10月19日19:40
昨日釧路は初雪だったらしい。寒い。起きたら頭痛、出勤前の支度で戸の淵に右足小指をぶつけて悶絶。テーピングする。職場で仕事をするも集中できず確認しなければならない通帳を見つけられない。部下に出してもらったが目の前にあったらしい。まあものを見つ
- 監査のようなものがあった
- 2017年10月17日22:33
朝の9時過ぎから四時前までみっちり監査のようなものがあった。書類の誤りは直しておいてくださいぐらいのものですませてもらったので少し安心した。ただこのあとの処理をどうするかちょっと判断が難しいこともあった。そんなことはありつつもほっとしたのは
- 今日は夜の8時半過ぎまで残業した
- 2017年10月16日21:44
昨日の日記ではライフワークバランスのとれる職場というか身分になったと書いたのだが今日は8時半過ぎまで残業。久しぶりに13時間働いた。なのでかなり目がしょぼしょぼして辛い。ビール飲んで洗濯したら寝ようと思う。なかなかうまくいかないなあ。こういう
- この週末は近所の日帰り温泉に行ったぐらいで何もしなかった
- 2017年10月15日22:51
金曜の週末は久しぶりに飲みに行った。楽しく飲めてよかった。土日は体を動かそうと少し頭によぎったのだがなんとなくビール飲んでダラダラとコタツで過ごしてそのうち寝て起きてご飯食べてビール飲んで寝てを繰り返してしまった。土曜日の札幌の試合も気づい
- 日帰り温泉に入ってきたのとマックブックの充電池交換の検討
- 2017年10月12日22:20
今日仕事が終わったのが6時ぐらいだった。来週の火曜日に支店の偉い人が書類を見に来るのだがその準備をしてたらいつもより時間がかかった。正直疲れた。筋トレの気持ちにはならずにどこかでご飯食べて温泉に入ることにした。釧路町の別保のあたりに店があっ
- 道南の登山まとめ
- 2017年10月12日01:41
道南の登山まとめ2011年20110820渡島駒ケ岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1765169466&owner_id=1163653 2017年20170504恵山、海向山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1960198114&owner_id=1163653 20171008大千軒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=196
- 阿寒、釧路付近の登山まとめ
- 2017年10月12日01:37
阿寒、釧路付近の登山まとめ2013年20130114雌阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1888959019&owner_id=1163653 20130223雌阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1893677164&owner_id=1163653 20130504雄阿寒岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=19009
- 十勝岳連峰の登山まとめ
- 2017年10月12日01:28
十勝岳連峰の山登りまとめ2011年20110723富良野岳→三峰山→上富良野岳→上ホロカメットク山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1753979524&owner_id=1163653 2012年20120218前十勝 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1823150675&owner_id=1163653 20120520十勝
- 日高の山の登山まとめ
- 2017年10月12日01:06
日高の山の登山まとめ2011年20110730-31幌尻岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1757207063&owner_id=1163653 2012年20110218前十勝 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1823150675&owner_id=1163653 20120430、1327無名峰、熊見山 http://mixi.jp/view_diary.
- 北大雪、東大雪付近の山登りのまとめ
- 2017年10月12日00:37
北大雪、東大雪の山登りのまとめ2011年20110619支湧別岳、ニセイカウシュッペ山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1739417681&owner_id=1163653 20110618平山〜比麻良山〜有明山〜天狗岳縦走 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1739413538&owner_id=1163653 20
- 知床半島、北見付近の登山まとめ
- 2017年10月12日00:10
知床半島、北見付近の登山まとめ2010年20101009-10羅臼岳から二つ池 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1599475113&owner_id=1163653 2014年20141220仁頃山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1936537224&owner_id=1163653 2015年20150111藻琴山 http://mixi.jp
- 羊蹄山、積丹半島、ニセコ近辺の登山まとめ
- 2017年10月11日23:57
羊蹄山、積丹半島、ニセコ近辺2010年20100807羊蹄山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1555646451&owner_id=1163653 2011年20110924-25ニセコ連峰縦走、アンヌプリから岩内岳、雷電山まで http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1778918314&owner_id=1163653 2015
- 登山まとめ、旭川付近、大雪山付近
- 2017年10月11日23:46
旭川、大雪山付近の登山まとめ2010年20100731石垣山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1550596027&owner_id=1163653 20100908-09大雪山(銀泉台→赤岳→白雲岳→北海岳→黒岳石室→旭岳→黒岳) http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1585826903&owner_id=1163653 2
- 登山まとめ、空知、留萌付近
- 2017年10月11日23:18
空知、留萌付近の登山まとめ2010年20100710黄金山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1534217332&owner_id=1163653 201000619神威尻山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1517608504&owner_id=1163653 20100531ピンネシリ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1502
- 登山まとめ、胆振付近
- 2017年10月11日23:02
胆振付近の山登りをまとめた2009年室蘭岳と室蘭観光 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1288723648&owner_id=1163653 2016年20161010カムイヌプリ→室蘭岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1956047010&owner_id=1163653 2017年20170917来馬岳、カルルス山、
- 山登りまとめ、札幌、小樽、支笏湖近辺
- 2017年10月11日22:56
地域別の山登りまとめ、札幌、小樽、支笏湖のあたり2009年藻岩山 冬 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1375327626&owner_id=11636532010年20100101藻岩山初日の出のつもりと円山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1378500192&owner_id=116365320100821八
- 山登りまとめ、道北編
- 2017年10月11日22:21
地域別まとめを作ることにした。2009年利尻山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1230187296&owner_id=1163653 礼文岳 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1249305009&owner_id=1163653 敏音知山 http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1269788429&owner_id=11636
- 大千軒岳に登ってきた
- 2017年10月09日02:10
前日何時に道の駅しりうちに着いたのかは良く分からない。車は自分以外は一台いただけだった。車の中でビールを飲んで本を読むのは楽しい。他の車が入ったり出たりしていた・そのうち目がシバシバして来て寝た。朝五時半ばに起きた。車中でご飯食べてトイレに
- 木古内や知内、福島など道南旅行に行った
- 2017年10月07日20:13
この三連休は道南に行ってきた。三連休の二日目に大千軒岳を登るためだ。なぜ大千軒岳なのかは、次の日記に書くことにして、登山の前々日と前日のことを書く。金曜、仕事が終わってから道南に向かって走る。釧路のビスターレビスターレで晩御飯を食べた。メン
- 77.5kgのスクワットをしたあと5km走った
- 2017年10月05日22:34
70kg,10rep75kg,2rep77.5kg,10rep77.5kg,2rep80kg,3repその後補助のトレーニングをしてから走った。5.01 km距離40:28タイム8:05 分／km平均ペース今日は5時過ぎに帰宅。家でこたつに入ったら出たくなくなり6時ぐらいまでゴロゴロしてしまう。空腹になり食べに
- 健康診断。こたつのセット。車のベアリングの不調。まつり屋の回転鮨。72.9kg,19.8
- 2017年10月04日22:03
今日は一週間前から調整してきた健康診断だった。前日走ったあとにプロテインと麦茶を飲んで以来何も飲まずに職場に行きいつもの通りの各種検査をした。血圧が137,79と下の血圧が下がりおそらく高血圧の診断は出ないと思われて嬉しい。腹囲が72.5cmで調整して
- 11km走った。71.6kg,22.3%
- 2017年10月03日20:53
11.01 km距離1:23:35タイム7:36 分／km平均ペース今日が検診1日前。運動最後の日だ。8時以降は水分も含めて一切何もとらないつもり。帰宅してからサンマを食べてから走った。今日は外が寒くウインドブレーカー上下とも長袖で走った。これからはもうこういう感
- 15km走った。71.3kg,22.1%
- 2017年10月02日20:48
15.01 km距離1:44:43タイム6:59 分／km平均ペース職場で理不尽なことがありかなり不愉快だ。死ねばいいのに。それはともかく明後日の健康診断に向けて走ることにしていて今日も走ってきた。今日は15km走るつもりで走り始めた。走り始めたらなんか調子がいい。
