mixiユーザー(id:1163653)
日記一覧
- ３km走った後に87.5kgのデッドリフトをして、５km走った
- 2018年11月28日22:41
3.01 km距離19:22タイム6:27 分／km平均ペース87.5kg 3set each10times5.01 km距離39:16タイム7:51 分／km平均ペース今日は定時に上がった。伊予製麺でいつものうどんを食べた後にスポーツデポに行ってポカリを買った。アリーナのトレーニング室に入ったのは
- 5km走った
- 2018年11月27日20:42
5.82 km距離38:29タイム6:37 分／km平均ペース今日、明日、明後日でジョグ、デッド、ベンチをしようと考えた。今日はなんとなくジョグかな。定時で上がり皮膚科に行き塗り薬をもらった。案外早い時間で全てが終わり嬉しい。すき家で牛丼を食べて隣のハードオ
- 浦河町の大黒座という映画館でゴジラ見て来た
- 2018年11月23日21:58
今日から三連休。山に登るかなと思ったが晴れてるのは釧路とか十勝ぐらいらしい。昨日飲みに行って半分二日酔い。起きたら随分日も高くダラダラとアニメ見てしまう。そうだ、大黒座でゴジラやるらしいと思い出しネットでググったら今日の夕方四時から上映との
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月22日18:19
1st set 10times2nd set 7times3rd set 9times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。しっかりダンベルを握ったら３セット目回数が上がった。先週は筋トレしなかったので継続的にしなければならないと改めて思った。筋トレできるように精神的に落ち
- 10km走った。初雪が降ったので冬用ワイパーを買い換えた
- 2018年11月21日20:47
10.01 km距離1:06:53タイム6:41 分／km平均ペース今日はデッドリフトをするつもりだった。いつもの通り伊予製麺でうどんを食べてアリーナに向かったら駐車場はガラガラで電気が消えていた。ああああ月に一度の閉館日だ。どうしようか考え、釧路町総合体育館に
- 今日は検査だった
- 2018年11月20日20:50
相対的に無事に終わった。実は今日会議でその場で発言しなければいけないことがあった。検査の方が重要なので会議を副所長に任せて発言してほしいことをメモして渡してあった。会議の前に検査は終わったのだけど緊張の糸が切れて会議は出なかった。そしたら副
- 帯広に映画を見に行った
- 2018年11月18日19:19
昨日は二日酔いではないが一日飲んで寝ていた。金曜からの腰痛は昨日１日寝ていてかなり楽になった。今日は朝八時ぐらいに起きて少し家事をしてから帯広に気になっていた映画を見てきた。映画の開始は11:50で帯広のシネマ太陽についてから長崎屋にパンとコー
- 腰痛１日寝て過ごす
- 2018年11月17日13:25
買い物もしてきたし後はダラダラ飲んで寝るだけ寝ていると腰が楽だがあぐらかいてるとちょっと重い普通に生活できる程度の腰痛で助かった
- 軽いぎっくり腰になった
- 2018年11月16日23:21
朝仕事をしてたら腰に違和感があったまずい状況だがだからと言って腹這いになるほどではないし定時まで仕事をした帰宅後無理していたらしくくコタツで寝てしまった起きたら快調かもと思ったが歩くとまだダメな感じだったでも飲みに行きたかったので釧路李末広
- ビール飲むことにする
- 2018年11月14日17:44
今日も定時に帰宅。職場で判断に迷うことがあり一つ明日に保留したこともある。所長に一応お伺いを立ててから方針を出す。それはそれとして、今日はデッドリフトしに行くつもりだったけど午後からなんだか体動かす気持ちにならなくて市立病院でご飯食べた後に
- 10km走ったのと物忘れ
- 2018年11月13日21:41
10.01 km距離1:05:41タイム6:34 分／km平均ペース昨日に引き続きアリーナに行って来たのだがうっかり忘れが三つほどあった。まずはシャンプーを家で補充するのを忘れたことだった。ゼビオを出た時にないと気づいた。途中で買うことにしてアリーナに向かうこと
- ７km走った
- 2018年11月12日20:26
7.01 km距離50:51タイム7:15 分／km今日と明日は所長がいない。所長がいないと決裁が取れないので書類が回ってこない。そんなこともありあまり忙しくなく１日が終わった。まあ水曜日に書類が溜まった分たっぷりと回ってくるのかもしれないけど。そういえば支
- 厚別に浦和戦を見に行った。その他週末まとめ。
- 2018年11月11日17:48
今回の土曜日は浦和戦。会場は厚別。これは楽しみ。見に行って来た。金曜日仕事を定時で上がり皮膚科に行って爪水虫の薬をもらった。厚別は寒いかもしれないと冬用のコートなどを準備して市立病院でご飯を食べた後に六時ぐらいに釧路を出発した。ドラ割の6600
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月08日22:29
1st~3rd set each10times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。昨日スクワットをして今日はダンベルベンチをしてから走ろうかと思ったが案の定帰宅してご飯食べたら寝てしまった。ビール飲みたい気もしたがきちんと筋トレはした。だがこれから外に
- 80kgのスクワットをした後４km走った
- 2018年11月07日22:50
80kg,3set,each10times82.5kg3times4.01 km距離31:03タイム7:44 分／km平均ペース今日筋トレしてきた。ここのところ釧路市内も紅葉が終わり落葉して後はいつ雪が降るのかと言った雰囲気で、率直に言って寒い。帰宅してコタツに入ったら動きたくなくなる。月曜
- この週末はひたすら飲んで寝ていた
- 2018年11月04日22:11
金曜飲みに行き土曜日は朝少し遅く起きた。天気は土曜とも日曜とも快晴。土曜日何もしたくなくて朝からビール飲んでコタツで寝ていた。ひたすらその繰り返しで空いた時間でニコニコチャンネルのアニメなどを見ていた。昼に寳龍城山店のカツラーメン夜にくまね
- 32.5kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月02日18:15
1st and 2nd set 10times3rd set 8times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。レップ数が増えて嬉しい。地味にやるしかない。プロテインなしでもなんとかなるのかなあ。今日は金曜日久しぶりにと言っても二週間ぶりか、末広に飲みに行く。楽しみ。
