朝起きたら８時半か９時かもっと遅くか。起きても清々しさとか十分に寝たって感触がなくダラダラと布団の中で過ごしてしまう。昼になり腹も減ってきたので外に出ることにする。家の中より外の方が蒸し暑い感じもする。ガストはドリンクバーがありWi-Fiがあり

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昨日1日尿管結石で病院にいて家に帰っても鎮痛剤が切れたら悶絶してゲロを吐いたら終わった。そんな1日だった。今日はよく寝れてまあまあ気持ちよく起きたのだが鎮痛剤が切れた時の辛さとゲロが気になって布団からでれずじっとしてようかと思っていた。だが時

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朝の５時におきたがなんだか背中というか腰が痛い。朝ごはんの準備や職場に持っていく弁当の準備をしていたのだがそれがだんだん辛くなる痛みになってきた。十年以上前の稚内時代に同様の痛さを経験していたので、ああこれは尿管結石だなと分かった。とりあえ

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ダンベル・ベンチプレス 1:27.1 16:00 10 29 kgダンベル・ベンチプレス 0:55.8 15:37 8 29 kgダンベル・ベンチプレス 1:47.3 11:58 8 29 kgダンベル・ベンチプレス 0:42 　　　3:05.3 5 29 kg6.01 km距離40:39タイム6:46 分／km平均ペース今日も５時半ぐらい

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今日は５時半ぐらいに退勤。働き方改革で仕事が増えた。うんざりだ。帰宅した後に筋トレするつもりだったのだが今日は昼から眠たくて眠たくて仕方がなかった。土曜日から今までずっとなんらかの運動をしたので休んでもいいだろうと思った。帰宅してファミレス

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13.15 km距離1:29:05タイム6:47 分／km平均ペース今日は５時半ぐらいまで残業した。残業というか人待ちだったのだが。その後カツ定食を食べて帰宅。昨日修理に出した自転車を取りに行った。帰りに乗って気づいたのだがカンカン音がする。後輪のリムがブレーキ

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11.01 km距離1:12:46タイム6:37 分／km今日はちょっとだけ残業。５時４０分ぐらいに駅に行き時計をもらってきた。書類を書かされた。そのあと自転車を駅前の通りの自転車屋に持っていった。前に後ろタイヤのパンクの修理をしてもらった時に後ろタイヤのチュー

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今日も札幌の低山に登ってきた。天気予報が曇り。昨日も曇り予報だが霧雨でジョギングしても雨で濡れる感じだった。天気悪いだろう。見通しも良くないだろうしまた低山に行くことにした。行った山は野牛山。二年前に冬に取り付いたが雪が安定してないこともあ

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10.01 km距離1:10:32タイム7:03 分／kmだらだらと寝てご飯を朝食べてから駅前付近まで出かけた。走る格好をしトヨタの販売店で車を見せてもらい、その後ご飯を食べてから漁川付近を走るつもりだった。走った後に一度戻って恵み野のホンダの販売店に行ってそれ

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明日の天気によるが今週は全く走れなかったことになる気がする普通に帰宅して近所のスーパーに買い物して車で帰るところでパラパラときたあとはビール飲んでおかし食べて寝るこれじゃ太るな明日は晴れなくてもいいから風がゆるく走れたらいいなあ

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十回サンセットできた。今度は2キロ増やす。今日はほぼ定時で仕事を上がれた。帰宅してご飯食べてそれから筋トレしたが快調にできた。そのあと走ろうかと思ったが部屋が寒くて少し布団に入ったらもう出られなくなった。このまま寝るしかない。今週30キロ走る

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硬石山に登ってきた。この山についてはネットでしか知らないのだけどnさんが開削した山。http://nn2434.web.fc2.com/kataisi-natu9926.html今は以下の通りみんなで管理してるようだ。https://yamap.com/activities/1760580午前中のことは前の日記の通り。１２

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実はiMacのSafariを開くとSearch.anysearchmanager.comというサイトに最初に繋がるようになってしまっていた。起動時に本来はミクシィに繋がるようにしていたのだがいつの間にかそうなってしまったのだ。気づいたのは年末年始だったと思う。調べてみても分か

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9.01 km距離59:27タイム6:36 分／km今日は朝起きて二度寝。昼に起きてガストでご飯を食べた。その後すぐに見かけた車検のコバックに入りタイヤ二本交換してもらった。それと前の車検の時に修理したほうがいいですよとくれた見積もりを見せて、これをここでや

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今日も５時過ぎに退勤した。職場で少し残念なことがあった。仕事をしたがらない塔のたったおばさんの苦情は少しセルフィッシュかなと思うがそんなことも寝たら忘れるだろう。それはともかく今日は9km走るかなと思っていたがタイヤ交換もしてないし天気もいい

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11.01 km距離1:14:32タイム6:46 分／km平均ペース今日もほぼ定時に上がった。吉野家でご飯を食べてから帰宅した。その後すぐに支度して走りに行った。コースは出勤するときとか昨日温泉に入りに行く時にここら辺を走ってみようかなと思っていたコースだ。まっ

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仕事が終わって帰宅した後に温泉に行ってちょっと寄り道して空港を覗いてきた。仕事が終わり５時過ぎに退庁、国道を使って帰宅したのだがトラックが急に右折のシグナルを出して後ろを渋滞にしたりトラックの右折が超鈍くで一回信号を余計に待つことになったり

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10.01 km距離1:09:29タイム6:56 分／km今日は晴れ予報で実際に予報通り晴れて暖かかった。でも千歳は風が強い街のようだ。昼にいつも外勤に雨でなければ徒歩で行くのだが戻ったら眠くて眠くて辛かった。仕事するのがしんどくて定時過ぎに職場を出た。すき家で

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10回3セットできた。その後補助の筋トレをした。今日は６時ぐらいまで残業した。その後いつものトンカツ屋でロースカツ定食を食べた。日が長い季節で空が曇りだったのだが綺麗でなんとなくドライブしたくなりまた小樽まで走ろうと思って帰宅せずに運転した。

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床屋に行きたくて仕方がなかったのだけど家にいたら飲んでしまいどこにも行きたくなくなり近所の床屋に行くこともしなくなってしまっていた。そこに手持ちのマスクがそろそろ危ない状況になってきた。できるだけ使い回ししようとは思うのだがくしゃみをして鼻

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車中泊の顛末と釧路湿原展望台景勝路を歩いた経緯は前の日記の通り車を運転してて芽室に国見山があるのを思い出したので行ってみた。帯広と芽室と音更の間にある山というか丘のような感じのところ。https://www.rinya.maff.go.jp/hokkaido/policy/system/reku

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オホーツク管内にある山にいくことにした。直接鹿追から足寄峠、釧北峠に行った方が近いのだけど起きてから温かいものが食べたいので釧路近くの白糠の道の駅で車中泊しご飯食べてから登山口にいくことにした。金曜日に何時に職場を出て何を食べたか覚えていな

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今日も昨日同様何もしなくて飲んで食べて寝るを朝と晩繰り返してしまった。筋トレやジョグはそんなことでしなくてひたすら寝てた。夜になって外食しようと思いついた。夜の七時ぐらいにやよい軒でご飯を食べた。そのあと錦湯に入ってきた。相変わらずお客さん

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昨日は近場の温泉に行った。昨日の日記にも書いた通りだ。今日は筋トレしたり走ったりするつもりだったが起きて天気が良くなく布団からも出たくなくそのままビール飲んでなんとなくネット見てそのまま寝るということを朝と昼してしまった。昼から天気が良くな

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映画は含まない。実際に見たものでかなりいいものを書き残すことにした。未来少年コナン機動戦士ガンダム、イデオンアルプスの少女ハイジうる星やつら、パトレイバーovaエヴァンゲリオン14ゼーレ魂の座、19男の戰い、24最後のシ者、最終2話トップをねらえ!、

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昨日は夜の１２時前に寝落ちした。起きたら６時、ご飯食べて少し横になったら案の定寝てしまう。ゴールデンウィークはのんびりできて幸せだ。起きたら２時ぐらい。腹も減ったし買い物もしたいので恵庭の方に出かけた。近所のトライアルは広くてホームセンター

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午前中の横津岳から袴腰岳への縦走は次の通り。https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1975563557&owner_id=1163653このあと庄司山登山口に移動した。翌日仕事ならこれで帰るのだが休みが少しあるので午後も頑張って登ろうと思ったのだ。昨日iPadに入れた山レコの

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前日の経緯について興味がある場合はは前の日記を参照のこと。夜中の１２時過ぎに恵庭を出発、ガラガラの道を支笏湖、洞爺湖と走り国道に合流する。礼文華の峠を下ったところの路側帯にある駐車場でそろそろ眠くなり寝ることにする。多分夜中の２時を過ぎたぐ

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