今日は雨予報なのでトレーニングはしないで映画を見ることにした朝6時に目覚ましをかけて珍しく起きれたそれで支度をして出かけたそうしたらなんか右足の脛が痛いそんな感じでとりあえずは朝ごはんを食べにすき家に行ったクーポン使いd払い400円その後シネマ

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9.20 km距離1:20:30タイム8:45 /km平均ペース42 m総上昇量今日は8時前ぐらいに起きた昨日買った弁当を朝に食べた朝株式市場を見た11時ぐらいに走りに出かけた午後に雨が降るという予想だったからだインターバル走は20回の予定だったが最後の方は心拍がなかな

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今回痛ましい災害があり、ふと大会に参加して地域に何かささやかながらお金落とすとか貢献しようかなと思い申し込みをした大体一万四千円越えぐらいな感じだと思うそうしたら抽選なのだそうだジェミニに聞いたところ毎年2万人の申し込みがある人気大会なのだ

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8.02 km距離1:10:52タイム8:50 /km平均ペース23 m総上昇量朝7時に起きてご飯食べてネット見に二度寝した11時過ぎに起きて12時前に走り出した走り出したら腹が減って仕方がない30分走っても走りのモードにならないそれよりかはだるいままなので残り2キロ残して

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13.09 km距離1:44:31タイム7:59 /km平均ペース35 m総上昇量今日は起きたのは9時過ぎだった3食とも今日は家で食べた走りに出たのは5時過ぎだったと思う涼しくて快適だった15回でやめたのは飽きたからというのと少しだけ左足首に違和感があったからだ古傷で登山

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12.01 km距離1:46:02タイム8:50 /km平均ペース37 m総上昇量腕立て20回×3セット腹筋背筋スクワットショルダープレスアームカール各30回×3セット起きたのは9時ぐらいだ昨日コンサドーレのプレシーズンマッチ見て飲んでたので酒の影響かもしれないそれから朝と

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昨日は一昨日の登山の関係もあり何もしなかった朝と昼は前日に買った弁当を食べ登山の日記を書いていたその後Twitterを見たらプレシーズンマッチがありYouTubeで見られることがわかったそれでビールでも飲みながらみようと思い2時過ぎにアリオのダイイチに行

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羊蹄山に登ることにした早期退職して時間はたっぷりあるのだがあまり山登りに行けていなかったジョギングの後の藻岩山ぐらいだそれで大きめの山を登ろうと考えて複数考えていたのだが天気やらW杯やら折り合いが悪くて行けていなかった十勝岳の噴火は本当に勘

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金曜日山登りするのに木曜日出かけることにした本来ならば長く見積もっても3時間程度の場所なので当日の朝一時か三時までに出かければなんとかなるのだけどなぜか最近起きるのが七時を過ぎる感じになり早朝起きられないのだW杯で生活のリズムがすっかり変にな

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今日は2時か3時に登山に行くために目覚ましをかけたのだが全く気づかないで起きたら7時だったとほほその時は外が雨で今日は何もできないなと思った朝ごはん食べて朝市場を見て株を買ったのだがそれが酷いことになってしまった午前は良かったのだが午後真っ逆

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10.09 km距離1:29:03タイム8:49 /km平均ペース33 m総上昇量今日は7時ぐらいに一度起きて朝ごはんを食べてから寝て昼ごはん食べてからまた寝てと寝て過ごした夕方から起きてネットなどを見て過ごした四時過ぎに一度走りに出たが暑くてすぐに戻ったその後5時半

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10.00 km距離1:35:28タイム9:32 /km平均ペース34 m総上昇量今日は無事に朝起きれてW杯を見たスペインがとても強くアルゼンチンはシュートを打てなかった強力なフォワードがいなくても全体で攻撃して得点してしまった攻め方が全く変わらないのはすごかったサッ

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今日もシアターキノに映画を見に行ったW杯の３決はスマホの目覚ましをセットするの忘れて二度寝した後起きたら後半の第四クォーター後だったイングランドが普通に勝った朝ごはんと昼ごはんは家で食べたその後3度寝して2時前にジムに風呂に入りに行ったその後

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今日は映画を見に行った朝起きてご飯食べて寝るで3度寝ぐらいした2時ぐらいに家を出てジムで風呂に入ったその後シアターキノに行った現金1200円腹が減ったのでその前にセイコマで調理パンとお茶を買ったがクオカード使いただ映画一本で帰宅することにしたアリ

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28.76 km距離4:35:41タイム9:35 /km平均ペース146 m総上昇量今日は朝からネットで株式市場を見ていた最近は暑くて夕方から走ろうと考えていたポカリの準備や本番に近い格好で走った5時前に走りに出たのだがすでに暑くて失敗した前回走った30キロのコースをそ

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今日はずっと家にいた前からアメリカのバイビット口座にある暗号資産の出勤しろとメールが来ていたのでその手続きをしたネットで出金の方法をググり、バイビットの口座に入り全てイーサリアムに変換してから出金したバイビットはブラウザをある程度広く表示し

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12.01 km距離1:44:55タイム8:44 /km平均ペース31 m総上昇量朝3時から起きてW杯をみた試合は終始スペインがボールを握り試合をコントロールし完勝したフランスはドン引きする相手には個人技とかスピードで揺さぶって崩せるが相手にボールを持たれていなされる

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朝起きてご飯食べて相場を見て二度寝した雨も降りつつつ昼に起きてご飯食べて午後の相場を見た相場が終わりジムに風呂に入りに行った久しぶりにサウナに入ったサウナの応急措置が終わり入れたのだそのうちちゃんとした機材が入るみたいだサウナに水をかけた人

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今日はテント泊の登山に行くつもりだった朝起きてマックブックのUSB-Cの用の接続ケーブルを買いにビックカメラに行くことにしていた朝起きて9時半ぐらいに半田屋にゆき朝ごはんを食べたd払い490円それからジムに行って風呂に入った昨日風呂に入らず飲んでばか

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昨日は何もしなかった朝遅く起きたらちょうどワールドカッフのアルゼンチン対スイス戦があったので飲みながらみた試合は後半スイスが追いついてこれから試合が激しくなりそうな時にエンボロがダイブしvarが介入して退場したそんな動きの激しい試合だが延長に

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今日はマックブックの受け取りの日だった午前中ということで時間指定していたが8時から12時までと時間帯が幅広くて待つのが鬱陶しい8時から10時、10時から12時とするか10時から12時までとかに細かくしてほしいマックブックを受け取ってから吉野家に行ったドラ

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ホテルで起きたのは5時ぐらいだがW杯あるの忘れていてネットを見ていた7時ぐらいにホテルでバイキングの朝食を食べた日本酒があってグラス1/2ぐらい飲んでしまった腹一杯になり大満足10時過ぎにチェックアウトしたその後のんびり歩いて帰宅したのだが酔っ払っ

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ホテルの優待券が今月末までだったそれを消化するために木曜にホテルで泊まることにした朝は6時に起きて支度して家を出た駅前通りのすき家で朝食を食べたクーポン使い400円その後シネマフロンティアに行って一本映画を見た木曜は会員デーなので安いのだがそれ

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14.01 km距離2:07:53タイム9:08 /km平均ペース43 m総上昇量今日は夜中1時からアルゼンチン戦で当然の如く寝られなかったので見てしまったエジプトは2回先制したが最後の十分でアルゼンチンは逆転したすごい試合だったがエジプトはVARで取り消された一点も含め

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11.00 km距離1:42:53タイム9:21 /km平均ペース85 m総上昇量朝のスペイン対ポルトガルは寝落ちしてアメリカ対ベルギーは見たトランプの介入で出場停止になった黒人フォワードがこの試合に出場することになり世界はアンチアメリカで結束してしまったそんなこと

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22.11 km距離2:47:51タイム7:36 /km平均ペース95 m総上昇量今日は朝ごはんを家で食べてからワールドカップを見たブラジルはデンマークに負けたのだけどネイマール以降の人材がいなくて史上最弱の代表だと思う日本がこのブラジル代表に負けたのは本当に痛恨だ

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今日は走るのを休みにした朝6時ぐらいに起きてW杯のフランス対パラグアイを見たパラグアイがなかなかのヒールで個人的には面白かったその後は朝ごはんを食べてから登山の荷物の準備などをしていたほっへ家は通りがかりにあったので入ってみたYouTubeでうまい

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10.01 km距離1:30:50タイム9:05 /km平均ペース35 m総上昇量今日は珍しく6時には起きれてW杯を見れたカーボベルデは今大会初出場のアフリカの国だが堅守で特にキーパーにフォーカスされていた試合は延長にアルゼンチンが得点して3-2で勝ったがよくファイトして

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5.05 km距離41:30タイム8:13 /km平均ペース7 m総上昇量今日も十時過ぎまで寝てしまいW杯は見逃した3時の後場まで見ていたそれから計量スケールを買いにホーマックまで行った次に隣のツルハで45リットルのゴミ袋を買ったいづれも道民ポイントが使えるのがレジ

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