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日記一覧
- 野牛山敗退した
- 2018年12月29日17:56
年末年始の休暇。札幌に規制したので今日山登りにいってきた。野牛山にしたのはなんとなく札幌近郊で登ってない山で冬に上ってる記録があってみたいのをみてたら目についたため。とりあえず滝野自然学園？にカーナビセットして向かう。車を止める場所がよくわ
- 仕事納め、これから帰省
- 2018年12月28日18:02
職場の大掃除して定時に上がった。洗い物して残り物も食べてこれから札幌に移動。来年はいい年になってほしい。年末年始は山と映画が楽しみだ。楽しいことをしようと思わないと楽しくならないのだ。頑張ろう。
- 10km走った
- 2018年12月27日19:07
10.01 km距離1:09:34タイム6:57 分／km平均ペース今日は昼から休みをもらった。年末年始の休みの間に爪水虫の薬が切れそうなので早めにもらいに行きたかったのだ。それで一時過ぎに調べたらなんと休み！しょうがないので違う病院に行って同じ薬を出してもらっ
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年12月26日23:59
1st set 10times2nd set 10times3rd set 10times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。帰宅後にご飯を食べに出て帰宅後コタツですぐ寝てしまった。二時間後ぐらいに起きてからダラダラとネットを見ていた。筋トレするかこのまま寝るかどうしようか
- 80kgのスクワットをした後５�卅�った
- 2018年12月25日21:35
70kg,75kg,each10times,80kg3times,80kg10times,82.5kg3timesその後補助のトレーニングをしてから走った5.01 km距離38:26タイム7:40 分／km平均ペース下半身の筋トレは調べてみたら一ヶ月ぶりだった。5時過ぎに帰宅して少し雑用してから伊予製麺でうどん食べ
- 左足首が痛い
- 2018年12月24日10:27
昨日出かけた時からなのだけど何もしないでコタツに入る時には感じないのだが歩くと痛い。それでも日常生活には影響出るほど歩けないわけではないので当分こうするつもりだ。自分としては運動不足と飲み過ぎが心当たりのある理由なのだがなんなのかは本当のと
- 釧路のあか提灯横丁の炭焼きブロウという店が本当にひどかった
- 2018年12月22日03:51
焼肉なのに排煙装置がなく、煙が上がるとマスターが氷を投入するがそのせいでいつまでたっても肉が焼けずしかも肉が細切れで小さい。あれは2度とはいかないなあ。その店の次に別のバーに行ったのだけどナウシカとラピュタにはメッセージはあるけどそれ以降に
- 32.5kgのダンベルベンチをした
- 2018年12月21日17:50
1st set 7times2nd set 10times3rd set 5times4th set 2timesその後補助の筋トレをした。何週間ぶりかわからない筋トレ。やはりあげられなかった。今後どれだけ筋トレを継続できるかはわからない。できるときにうまくやれたらいい。これから飲みに行く。明日
- 頭痛、倦怠感、プラスの3度
- 2018年12月17日19:12
今日は月曜日。金曜日喘息の発作が出て休んで日曜日の8時ぐらいに職場に行って書類整理した。そのご日帰り温泉にゆきサウナに2度入り帰宅してストロングサワー飲んで寝た。今日起きたら喉が腫れて痰が出て辛かった。口を開けて寝ていたつもりはないのだが。と
- 免許の更新に行って来た
- 2018年12月16日15:27
金曜日喘息で病院に行き夕方には元気になったが土曜日は一日寝ていた。今日は免許の更新で自動車免許の講習所に行って来た。日曜日は第一と第３午前10時と午後2時にやっている。今日を逃したらあとは平日休みを取らなければ行けない。午前中までに済ませて午
- コンサドーレの都倉の移籍について
- 2018年12月16日14:27
昨日関西のからの報道で都倉にセレッソがオファーを出していると報じられていた。今朝のスポニチで都倉が移籍することになったと報じられていた。多分移籍するのだろう。破格のオファーらしい。都倉は日本代表になったことはないので、多分日本代表の国内にい
- だるくて喘息っぽくなった
- 2018年12月14日10:10
今朝起きたらかなりだるかった。それでも普通かなと思い支度して職場に向かったのだが外に出た時ぐらいからゼエゼエが出た。席について書類整理などをしても落ち着かない。喘息の発作自体は軽いと自分では思っていたのだけどやはり気管に違和感があり普通より
- ボヘミアンラプソディを見てきた
- 2018年12月11日20:56
今日はドコモの利用者はイオンシネマが1100円で見られる。映画を6時に見て8時過ぎにや終わって走って帰ろうかなとおもって映画に行ってきた。職場に帰ってきてからネットで事前の購入をしてからイオンシネマ釧路に向かった。一階のマクドで安いハンバーガーと
- Release the Spyceというアニメの１０話が面白かった
- 2018年12月09日15:21
ウィキペデアによると、『RELEASE THE SPYCE』（リリース ザ スパイス）は、Lay-duce制作による日本のテレビアニメ作品。2018年10月より毎日放送ほかにて放送中[1]。略称は『リリスパ』[2]。『ゆるゆり』の原作者である漫画家のなもりがキャラクター原案、『
- 日帰り銭湯に行って来た
- 2018年12月03日20:47
週明けの月曜日はいつも不調。今回はなんだか朝から目がショボショボする。それがずっと続いてパソコンを見るのが辛かった。帰宅してご飯食べてすぐにコタツに入って寝るのもいいが何週間も湯船にゆっくり浸かってなかったなあと思い入ってくることにした。市
- 週末の日記
- 2018年12月03日00:20
金曜日５時半に家を出た。釧路の外環に乗るつもりで走ったのだが乗るまでに一時間かかった。ローソンでコーヒーと肉まんと焼き鳥を買ったのもあるのだけど。実家に着いたのは１１時前だったと思う。ご飯食べさせてもらって寝る。土曜日はドームにコンサドーレ
- ドーム対広島戦見てきた
- 2018年12月01日20:34
勝てなくてとても悔しい勝てばACL出場決定する試合だった。残念ながら2-2の引き分けとなり年間順位4位でACL出場は叶わなかった。試合はチャナティップの先制ゴール、ジェイのループシュートで2点先制するも前半と後半にそれぞれ点を入れられて同点だった。正
- ３km走った後に87.5kgのデッドリフトをして、５km走った
- 2018年11月28日22:41
3.01 km距離19:22タイム6:27 分／km平均ペース87.5kg 3set each10times5.01 km距離39:16タイム7:51 分／km平均ペース今日は定時に上がった。伊予製麺でいつものうどんを食べた後にスポーツデポに行ってポカリを買った。アリーナのトレーニング室に入ったのは
- 5km走った
- 2018年11月27日20:42
5.82 km距離38:29タイム6:37 分／km平均ペース今日、明日、明後日でジョグ、デッド、ベンチをしようと考えた。今日はなんとなくジョグかな。定時で上がり皮膚科に行き塗り薬をもらった。案外早い時間で全てが終わり嬉しい。すき家で牛丼を食べて隣のハードオ
- 浦河町の大黒座という映画館でゴジラ見て来た
- 2018年11月23日21:58
今日から三連休。山に登るかなと思ったが晴れてるのは釧路とか十勝ぐらいらしい。昨日飲みに行って半分二日酔い。起きたら随分日も高くダラダラとアニメ見てしまう。そうだ、大黒座でゴジラやるらしいと思い出しネットでググったら今日の夕方四時から上映との
- 32kgのダンベルベンチをした
- 2018年11月22日18:19
1st set 10times2nd set 7times3rd set 9times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした。しっかりダンベルを握ったら３セット目回数が上がった。先週は筋トレしなかったので継続的にしなければならないと改めて思った。筋トレできるように精神的に落ち
- 10km走った。初雪が降ったので冬用ワイパーを買い換えた
- 2018年11月21日20:47
10.01 km距離1:06:53タイム6:41 分／km平均ペース今日はデッドリフトをするつもりだった。いつもの通り伊予製麺でうどんを食べてアリーナに向かったら駐車場はガラガラで電気が消えていた。ああああ月に一度の閉館日だ。どうしようか考え、釧路町総合体育館に
- 今日は検査だった
- 2018年11月20日20:50
相対的に無事に終わった。実は今日会議でその場で発言しなければいけないことがあった。検査の方が重要なので会議を副所長に任せて発言してほしいことをメモして渡してあった。会議の前に検査は終わったのだけど緊張の糸が切れて会議は出なかった。そしたら副
- 帯広に映画を見に行った
- 2018年11月18日19:19
昨日は二日酔いではないが一日飲んで寝ていた。金曜からの腰痛は昨日１日寝ていてかなり楽になった。今日は朝八時ぐらいに起きて少し家事をしてから帯広に気になっていた映画を見てきた。映画の開始は11:50で帯広のシネマ太陽についてから長崎屋にパンとコー
- 腰痛１日寝て過ごす
- 2018年11月17日13:25
買い物もしてきたし後はダラダラ飲んで寝るだけ寝ていると腰が楽だがあぐらかいてるとちょっと重い普通に生活できる程度の腰痛で助かった
- 軽いぎっくり腰になった
- 2018年11月16日23:21
朝仕事をしてたら腰に違和感があったまずい状況だがだからと言って腹這いになるほどではないし定時まで仕事をした帰宅後無理していたらしくくコタツで寝てしまった起きたら快調かもと思ったが歩くとまだダメな感じだったでも飲みに行きたかったので釧路李末広
- ビール飲むことにする
- 2018年11月14日17:44
今日も定時に帰宅。職場で判断に迷うことがあり一つ明日に保留したこともある。所長に一応お伺いを立ててから方針を出す。それはそれとして、今日はデッドリフトしに行くつもりだったけど午後からなんだか体動かす気持ちにならなくて市立病院でご飯食べた後に
- 10km走ったのと物忘れ
- 2018年11月13日21:41
10.01 km距離1:05:41タイム6:34 分／km平均ペース昨日に引き続きアリーナに行って来たのだがうっかり忘れが三つほどあった。まずはシャンプーを家で補充するのを忘れたことだった。ゼビオを出た時にないと気づいた。途中で買うことにしてアリーナに向かうこと
- ７km走った
- 2018年11月12日20:26
7.01 km距離50:51タイム7:15 分／km今日と明日は所長がいない。所長がいないと決裁が取れないので書類が回ってこない。そんなこともありあまり忙しくなく１日が終わった。まあ水曜日に書類が溜まった分たっぷりと回ってくるのかもしれないけど。そういえば支
- 厚別に浦和戦を見に行った。その他週末まとめ。
- 2018年11月11日17:48
今回の土曜日は浦和戦。会場は厚別。これは楽しみ。見に行って来た。金曜日仕事を定時で上がり皮膚科に行って爪水虫の薬をもらった。厚別は寒いかもしれないと冬用のコートなどを準備して市立病院でご飯を食べた後に六時ぐらいに釧路を出発した。ドラ割の6600
