mixiユーザー(id:1163653)
日記一覧
- 26km走った
- 2018年06月30日21:37
26.02 km距離3:19:30タイム7:40 分／kmだらだらと起きて昼過ぎに激安スーパーで冷凍の鳥の胸肉を買う。その後からす亭でカレーを食べて帰宅して少し寝る。四時半ぐらいに起きてこのままでは何もせずに夜になりビールを飲んでしまうと思い走りに出た。初めは15
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年06月29日17:36
1st set ,2nd set each 10times3rd set 8times 4th set 6timesその後補助のトレーニングをしたこれから飲みに行く
- 個人的には不満ですね
- 2018年06月29日01:08
■【速報中】日本、ポーランドに敗れる ０−１で(朝日新聞デジタル - 06月28日 19:19)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5176700この試合ポーランドに日本は負けました。でもコロンビアが勝ったのでイエローカードの数で下回った
- 帯広に映画見てきた
- 2018年06月28日01:07
朝起きたら7時半だった。ご飯を食べてから雨の中チャリを漕いで駅まで行って特急の自由席を買った。列車の中でビール飲んで本を読んだ。帯広に着いたのは10時ぐらい。一度行ってみたい豚丼やを探して雨の中歩いたが見つけられなかった。映画は二本見た。一本
- 今日は何もしないことにした
- 2018年06月26日20:34
5時過ぎに帰宅して市立病院でご飯を食べたその後帰宅してコタツに入って爆睡してしまったいつものことだが軽く横になるつもりが完全に寝てしまったちょっと前に起きて今この状態実は15キロぐらい走ろうかと思ってたのだがもう気持ち的にはいいかなという感じ
- 5km走った後97.5kgのデッドリフトをした
- 2018年06月25日21:59
5.01 km距離36:27タイム7:16 分／km平均ペースデッドリフトは次の通り85kg,10times97.5kg,3times,6times,5times今日は5時過ぎに帰宅して、湿原の風アリーナ釧路に行った。いつものことながら退勤時間が近づくにつれて疲れが出てトレーニング休もうかなと思う
- 休日出勤、帰宅後ビール
- 2018年06月24日21:44
朝はいつも通りの出勤。今日は終始一人で気楽。職場の採用事務で少し人と話たり鍵かけの話をしたりするくらい。職場の巡回して帰宅したのが5時前。クリーニングしたシャツを回収し近所のラーメン屋で生ビールとラーメン、餃子。デッドリフトしようかなと思っ
- 5kmレペをした
- 2018年06月23日17:16
5.01 km距離30:25タイム6:05 分／km今日は午後から出勤。10時半ぐらいに家の周りの草刈りをしてそれから春採湖の周りを走った。最初はキロ5:22,5:33,5:52,6:18,6:57だった。バテバテ。最初の一kmの下り坂、最後の一kmは上り坂だった。昨日一昨日の疲れが足に
- 10km走った
- 2018年06月22日19:19
一時間10分ぐらいかかったこれから飲みに行くあとでゆっくりかく10.01 km距離1:11:35タイム7:09 分／km平均ペース仕事が終わって帰宅したのが５時50分ぐらいそれから春採湖の周りを２周した足が全然動かない昨日の疲労が明らかに残っていた２周してから帰宅し
- 16km走った
- 2018年06月21日22:31
16.01 km距離1:49:49タイム6:51 分／km平均ペース今日は午後が出勤。その代わり土曜日も午後から出勤しなければならない。５時過ぎに帰宅。デッドリフトをするつもりで湿原の風アリーナ釧路にいった。昨日は休館日。今日デッドをして明日10km走って飲みに行く
- ロシアワールドカップ初戦対コロンビア戦を見た
- 2018年06月19日23:26
日本、コロンビアを破り白星発進！ 香川PK弾＆大迫決勝点で4年前の雪辱http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5163415はじめの5分ぐらいでまさかのペナルテルティエリア内のハンドによるPKで日本がまさかの先制をしてしまう。誰も予
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年06月19日19:51
1st set 10times2nd set 10times3rd set 7times4th set 6timesその後補助のトレーニングをした。5時前ぐらいに帰宅して市立病院で湖畔食べて帰宅。こたつで二時間ほど寝てから筋トレした。今日はワールドカップの本番。コロンビア戦。7時くらいからもう特番
- 木曜日の赤ちょうちん横丁のドリンクラリーと週末の帰札
- 2018年06月18日17:46
木曜日は筋トレしたあとドリンクラリーに行った。職場の人に誘われてベロベロに酔っ払った。金曜日の仕事は午前中二日酔いでほとんど生産性はなかった。金曜日に仕事が終わってから帰札。5時半ぐらいに家を出て高速は清水から夕張まで二千三百円ぐらいだった
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年06月14日17:23
1st set 10times2nd set 10times3rd set 6times4th set 4timesその後補助のトレーニングをした。このあとはしご酒というものに付き合いに行く。明日は札幌だ。月曜日に休みをもらえたので月曜にゆっくり帰宅するつもり。
- 歯医者に行った。その後コタツで寝た。
- 2018年06月13日21:13
歯医者には四月か5月に行ってまだ治療中。後一回来てくださいってところで行けずにいたので行ってきた。その時に治療すると言っていた歯について治療するのかと思ったら違う歯を治療し始めた。言おうかな?と思ったが医者が見て治療不要ならばそれは不要なのだ
- 82.5kgのスクワットをしたあとGPSウォッチを忘れたが５kmはしった。
- 2018年06月12日21:55
80kg10times,82.5kg10times,75kg,10timesジョグは１kmダッシュをしたあとに250m歩くのを５本するつもりだったが最初の二本250m足りないことに気づいたので三本目と4本目は1.25km走って、５本目は１km走った。なおアリーナの走路を250mと換算して4周を１kmと便
- 木禽岳、阿幌岳に登った
- 2018年06月10日19:19
木禽岳、阿幌岳に登ってきた。1月の冬に登って敗退してた。http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1964799602&owner_id=1163653夏の登山の記録は次のものを参考にした。http://sakag.web.fc2.com/kikin.htm一月同様阿寒湖半で泊りがけの会議があり朝解散したあとに
- 15km走った
- 2018年06月07日21:27
15.01 km距離1:42:35タイム6:50 分／km平均ペース予定通り走ってきた。仕事場を5時ぐらいに出て市立病院の食堂でご飯を食べる。帰宅して１時間ぐらいゴロっとしてから走りに行った。出発は夕日が寿司見える感じだったが10キロ前後はもう暗かった。走り出しは
- 95kgのデッドリフトをしたあと3km強走った
- 2018年06月06日23:04
85kg,95kg,70kg,each set 10times3.29 km距離23:54タイム7:16 分／km平均ペース今日はデッドリフトをしてきた。前回90kgだったので今回は92.5kgかな、そのあとレペ五本だと思いつつアリーナに向かった。伊予製麺でうどんを食べてスポーツデポでウインドウショ
- 34kgのダンベルベンチをした。そのあと12km釧路川両岸を走った
- 2018年06月05日20:05
1st set 10times2nd set 8times3rd set 9times4th set 6timesその後補助のトレーニングをした。ダンベルベンチは強く握りこむのが秘訣なのかも。この重さにまだ慣れない。続けるしかない。このあと走るつもり。走ったら追記する。 12.01 km距離1:42:44タイム8
- 稀府岳から奥稀府、天狗岩まで登ってきた
- 2018年06月03日19:08
稀府岳に登ってきた。新しい北海道夏山ガイド道央編に追加されたのだそうで気になっていた。今は道央編を潰している状況だ。まだ登ってない山があることはとても喜ばしい。いつ行こうかなって感じだった。この週末の金曜日は職域団体の飲み会。土曜日はダラダ
