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日記一覧
- 15km走った
- 2018年07月31日22:12
15.01 km距離1:41:34タイム6:46 分／km平均ペース名古屋に日曜日の深夜に帰宅し夜中の三時まで寝られなく月曜日起きたら当然のことながら絶不調。月曜日は職場から帰宅して市立病院に食べに行きそのあと桜湯で風呂に入りそのままゴロリとなりつつ旅行記を書い
- 34kgのダンベルベンチをした。その後11km走った
- 2018年07月26日20:11
1st,2nd,3rd set 10times4th set 6timesその後補助のトレーニングをした。もし走ったらタイトル訂正して追記する。今日は5時過ぎに帰宅。家でご飯を食べる。残飯を捨てないように明日の出発前までにご飯を処理するつもり。ご飯を食べた後だらだらと横になって
- 今日は何もしない
- 2018年07月25日20:03
ダンベルベンチをしてから少し走るつもりだった。いつもの市立病院で食事をしてからセブンイレブンで買い物をしてから帰宅して横になったら何もしたくなくなってしまった。日曜日から三日間何らかの運動をしたのでいいかなあ。明日ダンベルベンチなどをするこ
- 駅ネットの予約間違えていたのと５km走った
- 2018年07月24日22:08
今日は金曜日の移動に向けてJRの乗車券などを発券しようと駅まで行った紙を見せていざ発行してもらおうとしたらなんと帰りの電車の日を間違えていた。慌ててストップしてすぐ帰宅、早得40で三千円ぐらい安く済んでいたのが買い直したらほとんど往復割引の特急
- 補助の筋トレをしてから五km走って87.5kgのスクワットをした
- 2018年07月23日22:08
5.01 km距離40:59タイム8:11 分／km平均ペース72.5kg,10times87.5kg,3times,6times,4times75kg,10times今日は職場でイラっとすることがあった。面と向かってではないにしろお前は俺のことをとやかく言っているが同業者の中ではお前とても評判悪いんだぞと釧路
- ルサ・フィールドハウスに行ってから帰宅し15km走った
- 2018年07月22日20:08
金曜日は帰宅してから飲みに行き酔っ払って帰宅した。土曜日は一度五時ぐらいに起きてから二度寝し十時過ぎに起きた。もし五時ぐらいに起きたままだったら山に登っていただろうが寝てしまったのでそのまま１日飲んで寝ることにした。12時ぐらいに市立病院でご
- 34kgのベンチプレスをした
- 2018年07月20日18:05
1set,2nd set 10times3rd set 8times4th set 3timesこのあと補助のトレーニングをした。これからまた飲みに行く。
- なにもしない
- 2018年07月19日21:10
火曜日に雄阿寒に行ったのだが翌日はフラフラだった。水曜日の昨日は帰宅してからご飯を市立病院に食べに行き帰宅してからビール飲みつつフロンターレ戦を見た。ソンユンのぽろりは残念なものだがボランチが自由にされすぎる守備がひどくて閉口してしまう。そ
- 雄阿寒岳に登ってきた
- 2018年07月17日22:34
雄阿寒岳に登ってきた。昔帯広にいた時に五月に雄阿寒には登っていた。その時は残雪がタップリでカンジキで踏み抜きに四苦八苦しながら登り山頂はガスガスだった記憶だ。今回は普通の夏道を登ってみようと思い行くことにした。今回の三連休の土日は職場の行事
- 今回のワールドカップと日本代表の感想
- 2018年07月16日09:25
フランスが20年ぶり2度目のW杯制覇！ ポグバ＆ムバッペが鮮やかゴール、計6発の打ち合い制すhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5201807まずはフランス代表が優勝ということで、ジダンがいた時以来の2度目の優勝となった。今年の
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年07月15日17:58
1st,2nd set each 10times3rd set 9times4th set 3timesこのあと補助の筋トレをした。今日も職場の行事で休日出勤。帰宅してから三十分ぼーっとしてから筋トレを開始した。これから職場の宴会で飲む。今日はワールドカップの決勝。楽しみだが酔いつぶれて寝て
- 今日は休日出勤だった
- 2018年07月14日21:31
木曜日にトムラウシに登った。金曜日は全然回復せずフラフラで仕事した。今日は土曜日。本来ならば休みで一日寝て回復し筋トレやランするのだが職場の行事で出勤となった。今日の降り休が木曜日の登山だったのだが。仕事はまあ一人しかいないところに電話が2
- トムラウシ山に登ってきた
- 2018年07月12日23:01
トムラウシ山に登ってきた。この山には前に縦走で登っていた。ドロドロで有名な新得からの登山口から１日の日帰りで登ってみようと思った。木曜日に振替休日で休み。てんきとくらすではトムラウシはA。新得の天気は曇り。まあ灰色の空を眺めながら登ってみよ
- 1.48km走したあと7km走った
- 2018年07月10日22:42
1.48 km距離12:13タイム8:17 分／km7.01 km距離48:09タイム6:52 分／km平均ペース今日は５時過ぎに帰宅して市立病院でご飯を食べた。昼は天気は普通の曇りだったのだが帰宅したぐらいから雨が降り出した。小雨ならいいかなとも思っていたのだが雨脚は強くなる
- 97.5kgのデッドリフトをした後ラスト1kmダッシュ含む五キロ走った
- 2018年07月09日23:05
デッドの結果は次の通り80kg,97.5kg,each10times,87.5kg,7times,70kg,10timesジョグの結果は次の通り5.01 km距離44:05タイム8:48 分／km平均ペース今日は書類の回りが悪くいつもなら５時過ぎには帰宅できるのだが1時間ぐらい残業して6時ぐらいに帰宅した。昨
- 何もしなかった
- 2018年07月08日22:05
朝一度起きたがまた寝た。午前中に一度ビックに食材を買いに行った。今日は五%オフデー。でもビールは安くならない。その後家でビール飲みながら調理してから近所のラーメン屋でビールと野菜炒め定食を食べた。帰宅をすぐせずにフラフラと散歩をした。天気が
- 12km走った後に1kmのレペ3本をした
- 2018年07月07日21:05
15.01 km距離1:39:42タイム6:39 分／km平均ペースこの土日天気が良ければどこか山に行こうと思っていたのだが雨。前日の金曜日はまたかなり酔っ払ってしまい一度朝起きてご飯食べるも二度寝してしまう。四時半ぐらいに出かけて5時過ぎにアリーナについて15km
- 34kgのダンベルベンチをした
- 2018年07月06日18:00
1st,2nd set 10times3rd set 7times4th set 7timesその後補助のトレーニングをした。これから飲みに行く。台風が来ていて今週初めには良い天気のはずだったのが明日は午後から雨とのこと。明日は昼までに15キロ走るつもり。山に登れていなくて不満だ。という
- 10km走った
- 2018年07月04日23:22
10.47 km距離1:11:21タイム6:49 分／km平均ペース台風が来ていて明日函館付近に来るらしい。釧路は天気が日曜日から悪い。ただ今日は昼は軽く降ったり止んでアスファルトが乾いたりって感じだった。湿原の風アリーナ釧路のランニングコースで走るより外を走っ
- ワールドカップ決勝トーナメント対ベルギー戦を見た
- 2018年07月03日05:28
日本、ベスト16の壁超えられず…2点先行から悪夢の逆転負け、ベルギーが8強進出http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5182626２点リードしながら三点取られて負けた。多分ハリルでも負けただろう。西野はこの尻拭いご苦労様。個の力
- 85kgのスクワットをした後5km走った
- 2018年07月02日22:25
スクワットは次の通り75kg,10times,85kg,3times,10times,70kg,10timesジョグは次の通り5.01 km距離41:47タイム8:21 分／km平均ペース今日は5時ぐらいに帰宅して少しだけ家で休んだ。だるかったらこのまま何もしないかもと思ったが、なんとなく体が動かせそう
