ベンチプレスしに行こうと思っていた。今日仕事でひたすら単純作業というかハンコ押しをしたのだけど結構神経使うハンコ押しで１０時半から3時半過ぎまで続いて本当に疲れてしまった。帰宅時間になってもやるぞ！って気にならないというか疲れた休みたい横に

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7.97 km距離1:01:04タイム7:40 分／km平均ペース今日は５時過ぎに帰宅していつもの市立病院の食堂に行った。前払いの金を払おうと思ったら金を忘れてきてしまっていた。優しいいつものおばちゃんは明日でもいいよとのことだったが金の有無が気になるので家に

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1st set 5times　順手2nd set 6times　右のみが順手のオルタナ3rd set 10times　左のみが順手のオルタナ4th set 7times　右のみが順手のオルタナ2.04 km距離16:23タイム8:02 分／km平均ペース今日は七時半ぐらいまで業務があった。普通はそれで帰れるのだがア

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昨日1日家で飲んでいた。起きて買い物に行き食材を買ってすき家で朝ごはん食べて帰宅。そのうち昼になりダゾーンでＪリーグのザッピング番組を見て楽しむ。４時に札幌の試合があり飲みながら見てがっかりする。まあ半分そうなんだろうなとは思いながらだった

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名古屋、横浜FMなどが開幕白星発進…昇格組大分はアジア王者の鹿島を撃破／J1第1節https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5510887試合の流れとしては前半は０対０、後半に2点取られて負けた。試合がオープンになったのは後半に入って

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7.70 km距離1:02:26タイム8:07 分／km平均ペース今日帰宅できたのは５時１５分ぐらいだろうか急な人事の話題でいろいろ調べものしていたのもあったのだ今まで雑で適当な仕事っぷりだった人間が顧客から強烈な苦情がありそれが元で◯◯◯◯免れない状態になっ

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60kg10times3set_alldone8.34 km距離1:05:15タイム7:49 分／km平均ペース５時過ぎに帰宅しいつもの市立病院の食事をしてからアクアトビアに行った。と言ってもiPadを忘れたので一度家に戻ったのだけど。６０ｋｇのベンチなのだが浜頓別にいた時には普通にあげ

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7.94 km距離1:06:03タイム8:19 分／km昨日はkから書類が取れて気楽な気分だったのだが今日は帰り間際に書類の放置が見つかりそのおかげで少し帰りが遅くなった。何か連絡が来るかもと６時ぐらいまでは家にいるつもりだったがコタツですっかり寝てしまった。と

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82.5kg10times3set5.90 km距離49:41タイム8:25 分／km平均ペース昨日札幌から5時間ぐらいの運転で釧路に戻った。アクアトピアで風呂に入り体重を量ったら71,8kgだった。帰宅してご飯を作った後は家でビールを飲み近くの中華屋でビール飲んでカレー食べた。中

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土曜日はいつもの７時過ぎに起床してご飯を食べた。このままダラダラ昼まで寝てようかと思ったが思い直して８時４５分ぐらいに家を出て映画を観に行く。９時過ぎに電車に乗り１５分ぐらいで目的に駅に降りて映画には間に合った。映画はエグくて面白かった。１

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昨日は午後少し休みを貰い札幌に向かった。阿寒の高速の入り口で腹が減り阿寒町まで行き東屋の豚丼セットを食べた。ストーブが石炭！電話が黒電話！淡々と高速に乗り９時前には札幌に着いた。少し時間があったので苗穂にある蔵の湯に入った。440円で石鹸など

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2.29 km距離36:31タイム15:56 分／km平均ペース0.53 km距離28:32タイム53:25 分／km平均ペース昨日に引き続き走って来た。５時前に帰宅して市立病院でご飯を食べてから行ったのだけど市立病院の定食の量が明らかに少なかった。ただ自分の腹がかなり出て来てい

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1st~3rd set 57.5kg 10times4th set 60kg　7times8.22 km距離1:00:20タイム7:20 分／km平均ペース今日は５時過ぎに帰宅。すぐに皮膚科に行きいつもの爪水虫の薬をもらう。薬局に行ったら積んでたはずのお薬手帳が出てこないので家に戻ってまた薬局に行くとい

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デッドリフトは10回３セットクリアできた。最初が順手、2回目が左が上のオルタナ、三回目が右手が上のオルタナ。6.87 km距離57:33タイム8:23 分／km平均ペース3連休明け。昨日1日ストロングサワーを飲んでは寝て飲んでは寝てを繰り返し、夜に回転寿司20皿食べ

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起きたら朝の８時ぐらいだった。昨日の疲れで何もしたくない。ご飯食べてビール飲んでコタツで寝て過ごした。昼に出かけてようとか思っていたがなんとなく食べずに飲んでばかりで過ごしてしまった。アクアトピアに風呂に入りに行こうかなと考えたが休日は休み

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参考にしたのはここhttp://ezoyama.web.fc2.com/tozan/bieidake-fuyu.htmこんな人もいるが自分はこんなに精神も肉体も強くないので参考にはできない。http://pakumin.jugem.jp/?eid=1648三連休少し釧路から遠いところの山に泊りがけで行って1日どこかに登ろう

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三連休の前日の金曜日、三日間体を動かしたので休養日とした。仕事上のストレスもあり帰宅後すぐにビール飲んで家でご飯食べてなくとなく寝た。起きたら午前3時。こりゃもう初老だね。ビール飲んでもう一眠りした。起きてぼーっとして12時過ぎに出発。すき家

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7.95 km距離1:05:24タイム8:14 分／km平均ペース5寺過ぎに帰宅して市立病院でご飯を食べてからアクアトピアに行った。昨日し忘れていたアームカールとついでに腹筋のマシーンのトレーニングをした。その後トレッドミルで走った。時速7キロ半程度で走り始めた

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今日も5寺ぐらいには帰宅。6寺ぐらいまでなんか家でダラダラとネットを見てしまう。その後市立病院でいつもの食事をする。その後すぐ近くのアクアトピアへ。着替えてストレッチしてからフリーウエイトスペースへ。別の部署の同僚も来ていた。彼は何の練習をし

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スクワットしに行ってきた。職場を5時に出て市立病院に行きいつもの食事をとった。それからジムに行った。6時くらいか。スクワットができるラックが四つとも全部埋まっていて絶句してしまった。しかもバーベルアームカールとかbench pressとか、bench pressす

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今日はいつもの月曜日でいつもの絶不調。帰りたくて仕方がなかった。知能のあまり高くない部下の理屈の通らない理由を聞くことの苦痛さ。どうしてあんなに頭の悪いようなことを説明していて恥ずかしいと思えないのだろうか。知能があまり高くないからなのだけ

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職場の先輩を誘って登って来た。前回先輩と登った時に山スキー持ってるとか海別岳とか言っていて、本当に冬山登ってたことあるのかなあと半信半疑だったのでとても失礼なことなのだとは思うが雌阿寒に誘ったのだ。そしたら本人乗り気。それで今日行って来た訳

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55kg,57.5kg,60kg,each10times60kg5times5.78 km距離47:08タイム8:09 分／km平均ペースアクアトピア二日目。いつもなら起きてすぐにビール飲むところを我慢して朝ごはんを食べて昨日の日本代表のことについての動画などを見て昼まで過ごす。市立病院に行きご

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日本、まさかの3失点完敗で王座奪還ならず…カタールがアジア杯初優勝https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5481579前半二失点、1点目は相手のエース19番のオーバーヘッドがいいコースに決まる。二失点目は相手の6番がミドルを打っ

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