金曜日6時ぐらいに帰宅。市立病院の食堂にご飯を食べに行ってから戻ってコタツで8時過ぎまで寝る。8時半ぐらいに家を出て忘れ物をして再度戻り8時48分に再度出発。釧路から中標津まで何もなくて笑う。セイコマで缶コーヒーとチョコ買って食べたがコーヒーがお

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97.5kg,5times,10times,80kg5times,60kg10times7.01 km距離53:07タイム7:35 分／km平均ペース今日は仕事上残念なことと素晴らしいことがあり何れにせよストレスがたまる。5時半ぐらいに伊予製麺でうどんを食べてからスポーツデポでウインドウショッピングをし

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1st ,2nd set 10times3rd set 8times4th set 6timesその後補助の筋トレをした。今日は前からの懸案事項だったことが一つ区切りがついてほっとした。帰宅してコタツに入りちょっとしてから市立病院に食事に行き戻ってまたコタツで寝てしまった。起きた後に筋ト

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槙野のヘディング弾炸裂も…日本、ウクライナに敗れて欧州遠征2戦白星なしhttp://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5045412前回のマリ戦は途中で酔いつぶれて寝てしまった。今回ちゃんと観れた。選手の選別としてはやはり、大迫、久保、

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右下の銀歯が前から取れていた。というかガムを噛むと取れる。ただうまく削ってない歯にはまっていつもはご飯食べてる時でも外れない。それが今日昼ごはん食べてたらグラグラ外れそうになった。釧路でいい歯医者ある?すぐ診てくれるところと聞いてみたが誰も

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白糠町にある鍛高山に登った。白糠に鍛高という地名の場所があり焼酎鍛高譚の名前の由来もそこからだし、鍛高というところにある山だから鍛高山なんだと思う。最近見た記録はここ。http://angel.ap.teacup.com/applet/syoutyan/msgsearch0str=%82%A0&skey=%92

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1st set 10times2nd set 9times3rd set 10times4th set 5timesその後補助のトレーニングをしてる途中。帰宅後市立病院の食堂でご飯を食べ帰宅後コタツですぐ寝てしまう。起きた後このままビール飲むかどうしようか悩みつつ11時前ぐらいから筋トレをした。今週

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岩保木山に登った。その後塘路湖にあるサルルン展望台の上にある三角点とサルボ展望台に行った。途中温泉に入った後釧路湿原細岡展望台を見てきた。1月27日以来の山歩きだった。土日仕事休み朝起きていつも通りの寝坊。なんとなくビール飲んでしまいなんとな

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横浜FMが今季初勝利、浦和は4戦白星なし…G大阪は連敗ストップ／J1第4節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=5032561この休みは両日とも朝からビールを飲んでダラダラとしていた。日曜日はビールの前に食材の買い物に行って帰宅して

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17.02 km距離1:56:33タイム6:51 分／km平均ペース最初キロ7:48から6分台となり10kmまではそのペースまで行ったのだがそれから疲れてキロ8分台で1km走りそれから2km分はキロ6:15ぐらいで走るのを2度繰り返した。16kmでキロ8分台に落として走ったが足がそろそろ

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職場でうっとおしいことが継続中。死んでしまえ。6時頃にすき家でご飯食べてからアリーナに行ったら休みだった。ビールを買ってから大喜湯へいき風呂に入って二度サウナに入った。帰宅してビール飲んだ。エアアジアの割引のサイト見てついつい衝動買いしてし

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1st,2nd set each 10 times3rd,4th set 6timesその後補助の筋トレをした5時ぐらいに仕事が終わってから市立病院でご飯を食べて帰宅。昨日同様コタツで寝る。十時前ぐらいに起きてから筋トレ。3セット目のレップ数が落ちた。ダメなのかなあ。これからビール飲

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朝遅くに起床、10時45分ぐらいに実家を出て札幌ファクトリーに行き映画を見た。日曜日のファクトリーはすごく混んでいて車を止めるのに最上階まで上がった。一番上まで行ったのは初めてだった。映画館も昨日同様ドラえもんで映画館は激混みだった。シェイプオ

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なので、以下に書きたいことを書くことにする。札幌に出たので映画館で見てきた。ネタバレ有りの感想を書く。栄えある今年のアメリカアカデミー賞の作品賞と監督賞を受賞。監督のギレルモ・デル・トロはパシフィックリムの監督であり超オタクとして有名。来日

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金曜日の夜に飲みから帰宅したら高速道路がほぼ走れるようになっていたなんと夜中の10時に開通したらしい今日の朝六時半に起床して7時に釧路を出発したすき家で朝ご飯食べてローソンでコーヒー買ってからは恵庭手前の高速のパーキングエリアまではノンストッ

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今日は職場の会議があり夜の7時ぐらいに帰宅した。その時でも昼からの高速道路、各峠通行止だったとりあえず動けないので飲みに行った自分としてはあまり騒がしいのは好きではないので途中で抜けたが飲みに付き合ってくれたIさんには感謝しかないそれで今帰宅

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13.15 km距離1:30:05タイム6:51 分／km今日は15km走るつもりだった明日新年度に向けた人事に急展開があり浮上に不満が残るものだったうちの営業所長はさすが本店大好きなだけあり営業所の中のことはどうでもいいらしい本店の人が大変なんだから我慢しろとかお

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85kg1times,1times,7times,5times,4times70kg,10times65kg,10times多分スクワットは久しぶりなはず。5時過ぎに家を出て伊予製麺でうどん食べてからスポーツデポによりウインドウショッピングをしてからアリーナに入った。7時前ぐらいだろうか。スポーツデポで

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10.01 km距離1:09:06タイム6:54 分／km平均ペース5時前に帰宅。半まで少しコタツでゴロゴロしてからすき家に行く。職場のストレスが半端ない。所長は思いつきで好きなことを言い部下は口ではなんでもやります！だが具体的な話をすると話を潰しにかかる感じで

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1st,2nd set each ten times3rd set 9 times4th set 5timesその後補助のトレーニングをした週明け月曜日の仕事の後帰宅し市立病院にご飯を食べに行った後帰宅。コタツで寝てしまった。起きて適当にネットしてから筋トレした。フォームは前回よりかは厳しくし

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料金は910円腹一杯にはなったがヤサイマシマシとかはなかった。増し増しにしてくれるのは背脂とあとなんか一つだけだった。料金的にもこれでおしまいかな味自体は個人的には満足だったが味云々するならもっと安い釧路ラーメンにしたいかな食事のあとは買いも

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■「タイのメッシ」ついにＪ初ゴール　札幌反撃の口火切る(朝日新聞デジタル - 03月02日 23:18)http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=168&from=diary&id=5010697昨日ジョギングして帰宅したら前半終了間際だった。そのときには二失点してた。まあ開幕後

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9.01 km距離1:02:13タイム6:54 分／km平均ペース5時15分ぐらいに家を出て9km走ってきた。最後の500mが腰と肩を平行にクルクル回す感じでピッチ180超えられていたがそれまでは流してゆっくり走った。ペースは最初の1kmが7分台であとはかなり7分に近い６分台、

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