mixiユーザー(id:1163653)
日記一覧
- 2019登山まとめ
- 2019年12月31日16:25
今年の登山は知床岳にチャレンジできたことがうれしかった。知床は天気に恵まれないので登頂できなかったのはすごく残念だがチャレンジし続けたい。この大晦日雨降ったりしてるがこれから山スキーできるのかどうか気になる。来年も登ったことのない山に登り続
- 釧路と苫小牧と札幌
- 2019年12月31日10:01
三十日は早起きできた。苫小牧のシネマトーラスでホテルムンバイを見たかったのだ。苫小牧で映画を見て札幌に移動してもう一本映画見てから実家に入るつもりだった。朝の四時ぐらいにすき屋でご飯食べて国道を通って苫小牧に入ったのだが日勝峠あたりで忘れ物
- 美羅尾山、黄葉山に登ってきた
- 2019年12月29日21:36
美羅尾山、黄葉山に登ってきた。十二月に入り全く山に登っていない。運動不足で腹肉はブヨブヨ。多分山に登ったらハアハアゼエゼエでダメだろう。危機感はあるもののずっと週末飲んで寝ていたのだ。この年末年始の休暇は9連休。連休初日の昨日はアクアトピア
- トレッドミルで一時間走った後泉屋でナポリタン食べた
- 2019年12月28日20:53
昨日走らずに近所の中華屋でビール飲んでたらふく食べて寝た。今日はアクアトピアの今年最後の営業日。こんなに早く営業終えるんだから競合相手がいないっていいよね。なので走ることにした。朝のんびり起きた。年末年始休暇最高！その後ご飯食べてのんびりネ
- 仕事納めで大掃除
- 2019年12月27日21:28
今日は仕事納めだった。午後から大掃除をしたのだが埃の乗っかってるブラインドを拭いたのだが埃が取れなくて参った。そしてなんだかものすごく疲れてしまい今日は仕事が終わったらそのまま帰宅して買い物とクリーニングに行った後近所の中華屋でラーメンチャ
- 65kgのスクワットをした後３０分泳いだ
- 2019年12月26日22:32
1スクワット 2:10.1 13:24 10 65 kg2スクワット 1:23.5 7:49.7 10 65 kg3スクワット 1:22.2 3:09.9 10 65 kg昨日のジョギングに引き続き今日は筋トレ。久しぶりのスクワットをしてきた。定時に上がり準備をしてから市立病院に行きいつも通りご飯を食べた。明
- 6キロメートル走ってきた
- 2019年12月25日22:33
6.01 km距離43:42タイム7:16 分／km平均ペース今日は少しだけ残業したが30分程度だろうか。人待ちだった。走るか筋トレするか悩ましいところだったが気分転換的にも走ることにした。市立病院で6時ぐらいにご飯を食べて同じ病院の一階のターリーズコーヒーでコ
- 62.5kgのベンチプレスをした後5kmトレッドミルで走った
- 2019年12月24日22:36
1ベンチプレス 0:49.1 3:56.6 10 62 kg2ベンチプレス 0:42.3 4:42.6 10 62 kg3ベンチプレス 0:51.4 3:21.9 8 62 kg4ベンチプレス 0:24.8 3:02.6 4 62 kg5.01 km距離35:01タイム6:59 分／km平均ペース先週の左足スネのシンスプリントから一週間経った。シンス
- サウナに入ってきた
- 2019年12月23日21:21
今日は定時少し過ぎに帰宅した。実は読みたい本があって市立病院でご飯を食べた後本をどこで読もうか悩みびっくりドンキーでコーヒーとパフェを食べながら読んだ。本は読了できず。１時間弱読書してアクアトピアに行った。筋トレする準備はできていたのだけど
- スターウォーズを見てきた
- 2019年12月22日22:23
日曜日寝坊。起きて時間潰してから東屋城山店で蕎麦と日本酒をもらう。そのあとアクアトピアでサウナに入る。サウナの後バスに乗ってイオンシネマ釧路に行った。映画は9話のおしまい。シスとの戦いが成功に終わった。空が青くなって味方が沢山現れていつもの
- 今年見た映画などのベストテンをつけてみる
- 2019年12月22日11:13
本来ならば出かけるはずなのだが寝坊して暇なのでビール飲みながら考えてようと思うなおこれからスターウォーズとこの世界の（さらにいくつもの）片隅にをみるので暫定であり入れ替えるかもしれない。（ベ ス ト）１位：ローマ/ROMA２位：ジョーカー３位：ゴ
- 頭痛
- 2019年12月19日20:30
今日は昼ごはん食べる前ぐらいだろうか。天気がいい釧路の日差しが強いなと窓を見て思っていたのだが眩しいのが止まらず目がチカチカするのが止まらない。調子悪いなと思いつつご飯食べたらだんだん頭が鈍く痛い感じになってきた。いつもの部屋で寝たら少しだ
- 今日はサウナだけ。職場のゴタゴタ
- 2019年12月17日20:11
昨日の左足のシンスプリント診断があり今日はトレーニングはやめた。サウナだけ。昼触ると痛いのだが風呂やサウナで触っても痛くない。明日には運動できそう。今日はビール飲む。今日の職場のゴタゴタは職務専念義務違反の書類についてだった。もし最悪の事態
- シンスプリントとのこと、職場のゴタゴタなどあり悔しいのでビール飲む
- 2019年12月16日22:16
昨日夜焼肉をいつもの朴然で食べて大ジョッキを飲んだ後大喜湯で日帰り温泉に入ってきた。サウナに入っていつも通りのことをしたのだけど左前スネというかくるぶしの上を洗うと痛い。以前右足スネ前にしこりができたところとほぼ同じ感じのところだ。今回は痛
- 宝くじ、光目覚まし時計を買った
- 2019年12月15日12:47
今日は起きたら遅かったので何もせずグズグズ寝ていた。腹が減ったので市立病院にご飯を食べに行って帰りに雑貨を買った。宝くじを買おうと思い釧路のイオンに行った。宝くじ買ったらポッキーとカイロをくれた。嬉しい。帰りにオートバックスに行って新型対応
- 体重70.7kg。50分程度トレッドミルで走った
- 2019年12月14日13:12
5.61 km距離53:53タイム9:36 分／km金曜日はデッドリフトとトレッミルラン。今日は走路を走るつもりだった。朝の９時ぐらいに移動して場所について着替えたら大会で走路は使えなかった。それでアクアトピアに移動したのだがなんと最初の場所に忘れ物をして戻
- 体重71kg。75kgのデッドリフトをした後１時間トレッドミルで走った
- 2019年12月13日22:22
1バーベル・デッドリフト 0:21.4 2:32.7 3 60 kg2バーベル・デッドリフト 0:18 4:15.6 3 70 kg3バーベル・デッドリフト 0:34.8 3:30.9 10 75 kg4バーベル・デッドリフト 0:35.8 3:14.5 10 75 kg5バーベル・デッドリフト 0:39.8 3:29.8 10 75 kg8.67 km
- 今日はサウナに入っただけ
- 2019年12月12日19:47
朝起きた時から眠くて辛かった。昼食べて少し横になったら楽になったので筋トレしようかなと思い立った。市立病院でご飯食べたのだが日曜日にきた電話の件で折り返しをして長話になった。電話が終わったらなんだか何もしたくなくなったのでトレーニングはやめ
- 体重72ｋｇ。11km走った
- 2019年12月11日22:25
11.01 km距離1:26:05タイム7:49 分／km平均ペース565 C昨日筋トレしたので今日は走ることにした。市立病院でいつも通りご飯食べてからランニングの場所へ。ストレッチしてから体躯トレーニングして7時過ぎから走り始めた。昨日筋トレして今日1日眠かった。そ
- 体重75kg。62.5kgのベンチプレスをしたあとトレッドミルで１時間走った
- 2019年12月10日22:33
ベンチプレス 0:13.9 3:24.8 2 60 kgベンチプレス 0:37.5 3:29.5 10 62 kgベンチプレス 0:37.7 4:33 11 62 kgベンチプレス 0:40.9 2:43.4 7 62 kgベンチプレス 0:24.6 2:28.5 4 62 kg8.40 km距離1:00:30タイム7:12 分／km平均ペース昨日は月曜日。週末に札幌
- 川崎フロンターレ戦を見てきた日記のと今年のコンサドーレ関連についての感想
- 2019年12月08日17:48
毎年コンサドーレのホーム開幕戦と最終戦は見に行っていて、今年も行ってきた。定時に職場を上がって帰宅して残飯整理。日曜に天気が良ければ登山しようとも思い荷物を整理して出発したのは６時ぐらいか。ローソンでメガコーヒー買い軽油入れてひたすら高速に
- 体重71.7kg。10キロメートル走ってきた
- 2019年12月05日22:06
10.02 km距離1:14:00タイム7:23 分／km今日も定時近くで退勤できた。昨日一昨日の筋トレで眠くてたまらなかった。金曜日に札幌に移動したいので今日はちょっと無理して走ってきた。走ったところは室内でぐるっと一周するところ。市立病院でご飯を食べてから移
- 体重73kg。62kgのスクワットをしたあと１時間トレッドミルで走った
- 2019年12月04日23:01
ウェイテッドスクワット 1:49.1 5:28.5 10 62 kgウェイテッドスクワット 1:24.9 7:43.7 10 62 kgウェイテッドスクワット 1:05.5 3:26 10 62 kg8.67 km距離1:00:02タイム6:56 分／km平均ペース今日の職場は平穏だったと思う。明日は書類が流れてくる分忙しいか
- 体重74kg。60kgのベンチプレスをしてから５５分トレッドミルで走った
- 2019年12月03日22:45
ベンチプレス 0:22.2 1:31.1 3 50 kgベンチプレス 1:05.2 4:53 10 60 kgベンチプレス 0:57.2 4:55.2 10 60 kgベンチプレス 0:48.1 3:10.8 10 60 kg7.62 km距離56:04タイム7:22 分／km昨日は帰宅してご飯食べた後来客がするかもしれないと思い６時まで待ってい
- 体重74kg、週末、焼肉、サッカー観戦、東屋城山店
- 2019年12月01日19:22
この週末も家でダラダラとビール飲んで寝ていた。先週も今週も土曜日いい天気だったので山に行くべきだったのだが近場だとどうしても寝坊して起きてもどこに行く気にもならなくなってしまう。そういえば土曜日は俺の誕生日だ。ミクシィのトップにお誕生日おめ
- サウナに入ってきた
- 2019年11月27日20:02
今日は少しだけ残業した。事務処理の関係でちょっとやりとりしなければならなかった。事前に防げなかったということで悔いは少し残るのだが、初めて見聞きするような事務処理であり本来ならば自分が出張らなくても済む話だと思うのでちょっと複雑な気分だ。そ
- 体重７２kg。無線イヤホンを買った。57.5kgのベンチプレスをした後１時間トレッドミルで走った
- 2019年11月26日23:53
10回3セットできた。8.42 km距離1:00:03タイム7:08 分／km平均ペース今日も定時とすこしで上がり市立病院でご飯を食べた。その後待合室のベンチで読みたい本を読んだら今日も寝た。６時過ぎに病院を退出したが起きた後に動くのは辛い。釧路には二箇所ヤマダ電
- ワイヤレスイヤホン探し。１時間トレッドミルラン。体重７３kg
- 2019年11月25日23:57
8.56 km距離1:00:02タイム7:01 分／km仕事を定時であがりいつも通り市立病院でご飯食べた。少し本読みたいと思い待合室で本を読んでると寝落ちしてしまった。６時過ぎに起きてワイヤレスイヤホンを買おうとケーズデンキに行くことにした。iPadでアニメを走り
- サウナ、買い物、ステーキ、映画
- 2019年11月24日19:41
今日は起きたら９時前ぐらい。釧路は雨でまた寝坊。山に行くには前日から移動しないと無理だなと実感した。仕方がないので起きて少しネットを見る。１時過ぎにアクアトピアに行ってサウナに入った。日曜の昼に多分初めて行ったが人が少なかった。そのあと今日
