今日は百年構想リーグのプレーオフ1試合目だアウェー秋田戦をいろんなところで見ることにしていて今回はまいど！札幌南口店に行ってみることにした一時半ぐらいに間に合うように家を出た朝ごはんは家で蕎麦を茹でて食べたがトップバリューの蕎麦はあまりうま

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退職する前の年、休みを融通して登ったり走ったりする最後の年となった登山よりもマラソン大会の方が多かった当麻岳は当麻乗越から安足間岳へのルートを歩けていなかったのでそこを歩けて嬉しい大雪山は後はトムラウシからオプタテシケまで歩けたら全部歩いた

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退職して山に登るぞとは思っていたのだけどなかなか腰が重く出かけていなかった退職する近辺でアホのトランプがネタニヤフに唆されてイランを攻撃し日本には原油がほぼ入ってこなくなってしまったガソリンは以前から続いている補助金で値段は維持されていたし

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10.00 km距離1:29:57タイム8:59 /km平均ペース50 m総上昇量昨日はランニングシューズも濡れて乾いておらず一日ダラダラとしてしまったので今日は走ることにした朝何時に走り始めたのかもう覚えていないが土曜日は株式市場がないので九時半とか十時半ぐらいだ

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今日は何もせずずっと家にいてネットを見ていた朝も昼も家で済ませた四時過ぎぐらいになってアリオに行った昨日濡れたランニングシューズはまだ濡れたままだもう一足安い靴を階にワークマンまで行って買ったd払い1500円その後ジムに行ってゆっくり風呂に入っ

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7.01 km距離1:04:14タイム9:10 /km平均ペース22 m総上昇量今日はタイヤ交換の日だった十時に予約していたので九時半前ぐらいには朝ごはんを食べて出発した十分前ぐらいについて十時に車を渡して後はドラクエウォークをして時間を潰した三十分ぐらいで終えた去

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12.00 km距離1:46:00タイム8:50 /km平均ペース64 m総上昇量今日は10キロ走ってから2時50分の映画を見に行こうと思った朝ごはんを食べた後10時半ぐらいから走り始めたコースを少し変えて走ることにしたのだが結果2キロ増えてしまった走り終えて帰宅し洗濯しつ

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14.00 km距離2:03:19タイム8:48 /km平均ペース35 m総上昇量土日と運動はせずサッカー見て飲んでいた月曜から頑張る朝と昼は家で株式市場を見て過ごした十二時半から走り出した心拍120後半で維持できてよかったが少し走り方とか考えて走るとすぐに130台になる

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今日は朝からダラダラと飲んで何もしなかった夜飲むことになっていたのでそれに間に合うように出かけることとしていた朝と昼は家で食べてあとは飲んでいた家を出たのは四時過ぎでそれからジムに行って風呂に入ったファクトリーのスーバーでお茶を買ったd払い7

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久しぶりに一位を取れるかもしれない試合でポジティブな気分でスタジアムに行くことにしたこの試合は一位の甲府が負けて２位の札幌が勝ちしかも得失点数を2以上つければ自分たちのいるリーグ戦一位で終えることができてプレーオフに進めるのだなお全チームプ

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25.01 km距離3:10:30タイム7:37 /km平均ペース86 m総上昇量昨日一昨日走らなかった今日は先週やろうとして失敗した24キロ走をすることにした前回失敗したからポカリを持つことにして時々少しだけ休むことにした朝昨日買った弁当を食べて株式市場の前場を見た1

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今日は何もする気が起きずただたんに飲んで寝ていた朝と昼はそれぞれ家で食べたが食料が尽きた夕方アリオに行ってわくわく広場で半額弁当を買ったd払い540円そしてビールなどをダイイチで買うd払い382円そしてアリオの中のどこかでもいいのだけどなんとなく近

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10.01 km距離1:25:53タイム8:35 /km平均ペース31 m総上昇量今日は10キロ走ったあと気分転換に山登りに行こうと考えた朝ごはんを食べて8時半ぐらいに走るのと登山の両方の支度をして車で豊平川へ行った9時ぐらいに走り始めた初め心拍が131を切れなかったのだが

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16.01 km距離2:10:55タイム8:11 /km平均ペース89 m総上昇量金曜日キオクシアの好決算で月曜日である今日の市場が特に気になっていたそれで四時ぐらいまで家にいてネットを見ていたそれが終わって四時すぎから走りに出た日曜休んだので少し長めに走ることにし

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今日は完全休養としたただ単に朝から飲んだくれたいのだ朝は昨日作ったカレーを食べて満足しかし昼は外に出てもいいかなと思い出かけることにした味噌ラーメン食べようと歩いて10分程度にある宝龍にいってラーメンチャーハンセットとビールを頼んだそこのラー

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ジョグの後ジムに風呂に入りに行ったその前にダイイチでお茶を買ったdばらい62円その後ジムで風呂に入った風呂の後パプリックビューイングに行こうかなと思ったら5ちゃんねるで今日は福島戦は無料でダゾーンで見られることを知り帰宅することにしたその前にダ

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10.01 km距離1:24:43タイム8:28 /km平均ペース25 m総上昇量今日は朝走って昼からパブリックビューイングに行くことにした朝の8時半ぐらいからのんびりゆっくり走り始めた昨日とは違いなかなか心拍が131を切れない三つ目で疲れてるからなのか朝から走ったから

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10.01 km距離1:24:47タイム8:28 /km平均ペース23 m総上昇量今日は朝と昼は家で食べて過ごした3時半からのキオクシアの決算が大注目だったのでYouTubeの決算速報チャンネルを見て過ごしたキオクシアの決算は無事通過でビートしたので月曜からの取引はストップ

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12.01 km距離1:41:50タイム8:29 /km平均ペース33 m総上昇量朝8時半ぐらいの映画をみたくて朝ごはんを食べてからシネマフロンティアに行ったドラクエウォークしながらだが朝はサラリーマンの通勤者が多くてちょっと不便だったタッチクレカ1300円レビューは後で

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朝ごはんは家で昨日買った惣菜を食べた映画が一時半過ぎだ１２時前に家を出て餃子の王将に行っていつものクーポンを使って餃子とご飯を食べたd払い743円そしてドラクエウォークしながらシアターキノに行った二本映画を見た現金1200円×2回映画の後は８時前ぐ

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13.01 km距離1:54:27タイム8:48 /km平均ペース39 m総上昇量今日は朝昨日買った弁当を食べてからシネマフロンティアに映画を見に行った昼の一時に見終わってドラクエウォークしながら帰宅したら1時間半ぐらいかかってしまった昼を家で食べてから３時半ぐらいか

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11.01 km距離1:39:39タイム9:03 /km平均ペース65 m総上昇量昼まで布団にいてゴロゴロしていた昨日は引き伸ばししようとしていたことを朝やってしまった一時ぐらいに車で吉野家に行って牛丼を食べたd払い285円それから豊平川原の駐車場に車を止めて走ったゾー

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今日は朝と昼も食べ物はなくひたすら飲んで寝ていたやるかと決めていたことが億劫で嫌で嫌で仕方がないそんなことをしていたら夜の９時ぐらいになり腹も減ったので歩いて十分超あるはま寿司に行ってみることにしたここに住んで2年以上経ってるが一度も行った

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昨日は雨だったので地下鉄で見に行ったクレカタッチで250円×2朝と昼の分家でご飯を食べた残飯整理だ朝歩いて札駅までドラクエウォークをしながら歩いた少し雨に当たってしまったアリオのダイイチでお菓子などを買ったd払い1273円ドームについてから歩いたが

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何もせず家で飲んだくれていた朝と昼は家で食べた夕方ラーメンが食べたくなってアリオに行ったダイイチでビールなどを買うdばらい1193円ラーメンらぴたで味噌ラーメンと小丼d払い1460円その後ジムで風呂に入った帰りまたダイイチで菓子パンを買ったd払い211円

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やけ酒をすることにするイオン桑園イオンペイ払い1667円シャワー快活クラブd払いポイント使って130円スーパーアークスd払い474円

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家を出たのは七時半か８時ぐらいだと思う朝ごはんを食べずドラクエウォークしながら歩いたのんびり寄り道しながらだ月寒のマックスバリューで飲み物などを買うイオンペイ1070円ドーム近くのいつもの山岡家で朝ラーメンとご飯餃子セットを食べたdばらい1060円

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20.01 km距離2:29:12タイム7:27 /km平均ペース119 m総上昇量その後休んで1キロ1.02 km距離9:11.5タイム9:03 /km平均ペース1 m総上昇量２時過ぎから走り始めた朝と昼は家で食べた前回22km走ったので行けるかと思ったが17キロ過ぎたところから足が死んでしまっ

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