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日記一覧
- 久しぶりに朝の7時前に出勤して夜の９時半過ぎに帰宅した
- 2016年03月31日22:04
年に一度かそれくらいならいいかなあ年度末年度はじめの業務はやはりこんな感じかなあライ年度末年度はじめはもっとスムーズに楽チンしたい明日は新しい職員二人来るうまく仕事を進めたい
- ホテルニュー幸林でご飯を食べて温泉に入ってきた
- 2016年03月30日21:55
なんだか疲れたので6時ぐらいに帰宅して行ってきた。居酒屋兼レストランみたいなところで四月で転勤する同職の人がいた。次行くところの部下が少し残念らしかった。風呂は相変わらずいい湯だった。風呂のあと休憩場で横になって少し文庫本を読んでから帰宅。
- 20km走るつもりが16.5kmしか走れなかったのと生ゴミの捨て方
- 2016年03月28日22:05
走れなかった理由は足が棒になって痛くなったから。10km超は今まで走っていたのでジョグペースなら20km走れるだろうとタカをくくっていた。15km超えたくらいから足が棒になり、そのうち少しの段差さえも痛くなってしまったので走るのを中止して歩いて帰宅した
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年03月27日19:57
一セット目5回、二セット目6回、3セット目4回、4セット目3回、5セット目0回セットできず。32kg10回一セット。その後補助の筋トレをした。二週間の間隔が空いてしまった。一週目は山スキーしたあとなんとなくだらけてしまい二週目は札幌に遊びに行ったあと少し
- 慌ただしい一週間が終わった
- 2016年03月25日21:49
今週は二日続けての送別会と新年度に向けた人事のやりとりがあった。また決算をしなければならず80件ぐらいの振込作業もあったり大変だった。人の採用の書類を原本を送るつもりが間違えて控えを送ってしまい、またその書類にも不備があったりして本店の人から
- 久しぶりに9時半まで残業した
- 2016年03月22日21:43
集中してやりきりたい仕事があったので久しぶりに残業した。明日書類のチェックが終わったら明後日書類を提出できるだろう。明日明後日は送別会が続くこともあり今日まとめて仕事をした。以前の職場ならこんな残業ざらだった。そしてたくさんの夜遅くまでやっ
- 1日ビール飲んでサッカー見て日帰り温泉に入ってきた
- 2016年03月21日18:52
右足は朝少し痛かったしビール飲んでチャンピオンズリーグのバイエルンの二戦目を見た。延長にもつれ込んだすごい試合だった。こういう試合になると戦術はあんまり関係ないかなあって感じ。その後歩いてウイングに行き温泉に入った。また水風呂にお湯を入れる
- スカパーでアウェ清水戦をみた
- 2016年03月20日20:58
C大阪が開幕から無傷の4連勝…カズ先発の横浜FCが今季初勝利／J2第4節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=3907464試合は前半コーナーキックからのオウンゴールとFKのこぼれ球を都倉が押し込んでその二点を守りきって札幌がかった。
- 風邪がいまいち治りきらないところでまた右足小指を痛打した
- 2016年03月19日20:00
また足を引きずって歩かなければならなくなった。あと二日もすれば治るだろう。昨日は稚内の出張で宴会もあり今日帰宅した。そのあと家の中で座卓の金具を蹴ってしまった。休みなので家にずっといたのだがご飯もないので夜は居酒屋に定食を食べに行きそのまま
- 風邪を引いたので職場を早退した
- 2016年03月16日12:58
病院に行って薬もらってきた。今日は寝る。昨日から咳と鼻づまりで熟睡できなかった。もらった薬の効力により熟睡できることを期待する。正直だるすぎる。
- ドーム開幕戦の対愛媛戦をみてきた
- 2016年03月13日23:59
C大阪＆熊本が開幕3連勝…横浜FCは今季未だ無得点で3連敗／J2第3節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=389630210時開場でドームに向かったらホーム側には入場者の列ができていた。イベントがたくさんあるとのことで早く行ったのだ
- 札幌に行った
- 2016年03月12日23:38
朝7時15分のバスに乗り音威子府へ。バスには四人ぐらいいてこっそりセイコマ弁当とビール飲んだ。当日ジェイアールの切符を買った。往復特急券だが行きは特急席完売で自由席となった。自由席も俺が唯一残っている一つに座ることができた。8時45分から12時過ぎ
- 83kgのデッドフリトをしたあと5km走った
- 2016年03月09日20:44
78kg,80kg,83kg各10レップ終了した。その後補助のトレーニングをしてから5kmのジョグをした。ジョグは足が終始重たくてキロ8:50だった。昨日快調だったのが嘘のよう。昨日14km走って今日デッドしてだから仕方がないか。フォーム云々よりも足のコンディション
- １kmダッシュ5本を含む14kmのジョグをした。骨盤の前傾を意識した。
- 2016年03月08日20:45
最初の4kmはのんびりジョグ。それでも後半の2kmはキロ6分台だった。のんびりジョグなのだが骨盤の前傾を意識して走った。感じをつかんだと思う。１km目4:45ジョグ7:452km目5:01ジョグ7:473km目5:00ジョグ7:504km目5:35ジョグ7:525km目5:07だった。平均ペース
- 37kgのダンベルベンチをした
- 2016年03月07日21:02
１セット目8回、2セット目7回、3セット目6回、4セット目5回。32kgにして九回。その後補助のトレーニングをした。今日はなんだかトレーニングするぞって気持ちにならず帰宅してからもご飯を食べてぼーっとしていた。ご飯を食べてコタツに入ってたら少しやる気
- スカパーでアウエー岐阜戦を見た
- 2016年03月06日23:09
C大阪、群馬ら4クラブが開幕2連勝…清水＆山口がJ2初白星／J2第2節http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=138&from=diary&id=3885449札幌は稲本小野が欠場、宮澤がトップ下でボランチが深井と上里、最終ラインは福森、河合、進藤となった。試合は前半で4
- チトカニウシ山に登ってきた
- 2016年03月05日22:52
チトカニウシ山に登ってきた。山スキーで知ってる人は知っている山で雪山ガイドでも記載が昔からある。この三週間山に登っていなかった。天気はそんなに悪くはなかったがなんか億劫になってしまった。朝起きてコタツに入りついついビール飲んで寝てという生活
- 大体20分ぐらいジョグしてから１kmダッシュ５本のインターバル走をした
- 2016年03月03日20:24
1本目キロ5:12ジョグキロ7:352本目キロ5:25ジョグキロ7:293本目キロ5:10ジョグキロ7:294本目キロ6:02ジョグキロ7:35５本目キロ5:414本目と５本目のジョグは700メートルで切り上げてダッシュした。明日は移動日にしたいので今日走ることにした。昨日スクワット
- 75kgのスクワットをした後25分ジョグして3kmのビルドアップ走をした
- 2016年03月02日21:14
68kg10レップ、73kg10レップ、75kg一セット目7回、2セット目5回。その後補助のトレーニングをした後に25分ジョグした。ジョグに引き続きそのままビルドアップ走をした。ジョグのペースはキロ8分20秒から8分16秒だった。1km目7分36秒2km目6分23秒3km目5分40秒
- 今日は食材を買いに行き温泉銭湯に入って帰宅した
- 2016年03月01日22:42
アリーナに走りに行こうと思ったのだが残業で6時半過ぎに帰宅となった。そして晩御飯の材料もないことに今ならながら気づいた。それで走るのはやめて隣町のスーパーに買い物に行きついでに温泉に入って帰ってきた。もし残業がなければ風呂に入らず走れたかも
